如果你有緊急約會或派對， 看著自己的小肚腩不滿意， 想讓它迅速瘦一圈， 按照以下方式吃、穿、動， 就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多， 讓你在各種派對上散發迷人風采。
吃：
要多喝水， 少喝碳酸飲料， 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條， 鹽分會保持水分， 尤其是在生理期前;
不要一直嚼口香糖， 嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣， 肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順， 多喝咖啡， 一杯或兩杯咖啡有助於通便。
穿：
使用束身內衣， 高腰束褲或腹帶， 可以使人看上去瘦了一英寸或更多， 不過， 多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來;要選擇現在最適合你的禮服 ， 寧願大一點也不要太緊， 不要考慮尺碼， 沒有人會去看你禮服的標籤的， 但如果你的衣服太緊， 你可能會把肉肚子暴露。 選擇適合你的顏色，
動：
抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓， 讓腹肌充分參與運動——腹肌負責腹部的運動;要保持最佳姿勢， 沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯， 而良好的儀態則是使扁平腹部的靈丹妙藥。
