想要擁有纖細的蠻腰， 運動當然是不能少的啦！但這麼多的運動中， 做什麼運動瘦腰效果最快最好呢？下面跟帶分享五組有效的瘦腰運動，
一、Eagle Abs
手腳像示範一樣相互交疊， 用腹肌的力量向中央彎起(如同仰臥起坐的感覺)
二、Reverse Crunch
躺下並讓雙手平擺在身體兩側， 手心貼地。 用腰部與腹部的力量朝天空方向撐起下半身。
三、Double D’s
雙腳不著地， 向外畫出D的形狀。
四、Infinity Abs
雙腳合併懸空抬起， 雙手交扣用腹部與上半身的力量像左右劃出無限符號。
五、Accordians
身體側躺， 利用腹部以及臀腿的力量把身體撐起， 另一隻手同時向外延伸出去。
