總是覺得納悶， 明明上半身很瘦， 但下半身卻異常肥胖， 屁股到大腿的滿布橘皮脂肪又多， 跟上半身不成比例， 總是無法穿著緊身褲或窄裙的水梨型身材讓人懊惱。
減少糖分、油炸、澱粉攝取
食物中糖分和澱粉， 是造成下半身脂肪生成的最大主因！例如：加工食品、手搖飲料、零食、油炸類…等食物容易食用過量，
避免長期久坐
每天上班、上學8小時， 下班回家看電視、滑手機；假日又賴在家看影集、韓劇， 一天中幾乎有一半時間都是坐著的。 想擺脫巨大臀圍， 久坐絕對是大忌。 長時間維持同一個姿勢， 血液不迴圈容易造成水腫肥胖。 養成每坐1小時就要起來走動的習慣， 吃飽飯後也不要立刻坐下， 掌握「能站就不要坐」的習慣是關鍵！
洗完澡直接坐下或躺著休息
平常就算沒時間運動， 但絕對不要浪費洗完澡後的黃金瘦身時間！趁著血液迴圈最好的時候， 做些簡易下半身運動， 例如：在腿部塗抹精油， 並用手來回揉捏拍打；深蹲、抬腿、拉筋…等小運動， 洗完澡後做會比平時做更有效果。
