黑胡椒精油按摩瘦腿 去除橘皮組織

體溫之於減重的影響， 至大至钜！若能做好保暖工作， 簡直就是成功一半！在《有機減重：開門七件事的自然養瘦法》一書中提到，

針對升溫保暖這個重點， 選用屬於陽性， 帶有紅色火熱特質的「黑胡椒精油」， 搭配按摩， 會有意想不到的瘦身效果。

熱情洋溢的黑胡椒精油， 蒸餾提煉自外表乾皺黑小、氣息嗆辣的香料之王─黑胡椒的顆粒。 黑胡椒除了擁有暖胃、助消化， 促進血液迴圈、驅風、發汗、去水腫、抗菌、抗氧化等功效， 並可紓解肌肉痠痛、放鬆情緒。 黑胡椒精油就是集菁萃之濃縮， 其辛香具穿透力的氣味， 來自胡椒鹼成分， 可分解脂肪， 防止脂肪堆積， 並升高體溫以利燃脂， 是減重的大功臣。 同時， 研究氣味減肥的報導指出， 嗅聞黑胡椒精油會活化交感神經， 增進代謝率， 促進脂肪燃燒， 是許多知名纖體保養品的主打成分。

使用溫熱的黑胡椒精油按摩， 對於久坐、少動、想瘦腿、以及減重後想要緊實肌膚、消除皺紋的人，

是很好的選擇。 尤其針對雙腿的冷縮僵硬、消融脂肪團塊和橘皮組織都有很棒的效果， 甚至馬拉松選手、自行車運動員、舞蹈家， 在訓練期間或演出前施行， 可以穩定心緒， 增強肌耐力， 提高表現的水準， 亦可避免賽後的肌肉疲勞痠痛、僵硬或瘀血水腫， 迅速恢復良好狀態。

黑胡椒精油按摩

1.取用椰子油15毫升， 黑胡椒精油3滴， 先將椰子油隔水溫熱成液態， 再滴入黑胡椒精油， 調勻後即可開始按摩。 黑胡椒精油是強烈、有刺激性的油， 不宜單獨使用， 調製按摩油時一定要摻入基底油稀釋， 精油比例要低， 最好保持在1％到2％， 以免引起皮膚過敏。 基底油建議使用椰子油， 椰子油富含維生素E， 易滲透、好吸收， 具強效保濕效果， 不會在衣物上留下油漬或油耗味， 並有抗菌、抗病毒、抗氧化的功效。

2.按摩前先以精油燈或水氧機在室內薰香擴散黑胡椒精油的氣味， 透過嗅聞， 安定情緒。

3.接著泡腳、泡澡或熱敷， 進入身心的深度放鬆， 接受度更好。

4.按摩時， 無須刻意強調技巧與手法， 自然的像回到家脫襪子一樣， 輕鬆卸下身體的負擔。 過程中， 請保持安靜， 專注意念於愛護、欣賞雙腿和足部， 恭敬感謝走過的路、經歷的成長， 雙手擁抱似的包覆雙腿， 從腳底開始塗抹溫熱的黑胡椒按摩油， 力度輕柔緩慢， 由下而上地往心臟的方向滑動， 時間不需太長， 10到15分鐘即可。

5.按摩後， 可包上保鮮膜， 用熱毛巾濕敷， 或穿上衣褲， 覆蓋電熱毯加溫， 幫助雙腿與足部得到徹底休息。

用油須知

1. 嬰幼兒不能使用黑胡椒精油。 孕婦、哺乳期、服藥， 或有特殊醫療條件者， 請在使用前諮詢專業醫療人士。

2. 用量過多、濃度太高， 可能會過度刺激腎臟， 導致排尿量變多且頻繁。

3. 使用前， 請先測試是否會引起皮膚過敏。