1、按摩
按摩也可以幫助消除腋下贅肉哦！因為腋下是淋巴彙集的地方， 當產生持續壓力或者無法放鬆時， 就會導致淋巴迴圈不暢。
操作方法：如何按摩腑窩呢?按摩腋窩簡單易行。 自我按摩時， 左右臂交叉於胸前， 左手按右腋窩， 右手按左腋窩， 運用腕力， 帶動中、食、無名指有節律地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘， 早晚各1次， 切忌用力過大。
2、運動
運動也可以消除已經長出來的腋下贅肉。
動作一：雙腳分開與肩同寬， 雙手握緊水瓶往兩方平抬， 手掌往上， 然後做繞圈圈的動作(可以做30下往前繞圈， 然後30下往後)。
動作二：接著掌心向前放在身前。 大臂固定不動， 小臂上抬， 這時注意力集中在上臂前側的肱二頭肌，
動作三：雙腳分開站立， 兩手合握一個水瓶高舉過頭頂， 然後前臂向後下垂， 上臂保持緊貼耳朵， 慢慢伸展肘部， 直到手臂完全伸直， 注意力放在肱三頭肌。
動作四：雙手握水瓶在胸前向前伸直。 單側手臂曲肘使水瓶落到另一側手臂的手肘內側。 兩手交替進行。
3、內衣
腋下贅肉怎麼消除?穿戴正確的內衣吧。 內衣穿戴不正確， 長期穿戴集中托高型的功能性內衣， 會造成胸部的壓迫， 產生副乳。 如果你的副乳已經形成， 那麼建議選擇完整包覆的內衣。 以側邊加高和加寬， 完整包覆整個胸部是最佳的選擇。 完整一些具有矯正效果的調整型內衣， 長期穿戴也可以解除腋下長贅肉的問題。
