1、左臂抬平手心向外， 大拇指向下。
2、右手臂抬平， 兩小臂貼緊， 右手大拇指朝上
3、雙手同時抓緊兩小臂。
4、把3的動作延續， 把小臂舉高，
這個運動同樣適合大胸MM， 使胸部不會松松的， 同時還可以瘦手臂 和背部。 記得是100個為一組， 每天3組， 每組之間間隔1分鐘休息， 沒事的時候就可以做， 效果讓你出乎意料的好！
另外介紹幾個其他的豐胸 小秘訣給大家：
1、俯臥撐豐胸
招數詳解：雙膝併攏跪在地上， 雙腳抬起、俯身向前， 雙手著地與肩寬， 保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面， 再慢慢將身體向上推， 回到原位。 為保持胸部肌肉持續的緊張狀態， 在移到最高點時不完全挺直肘關節， 重複10次。
2、青木瓜豐胸
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊， 排骨切塊， 用熱水燙一下去腥。
成效分析：木瓜可分解蛋白質， 促進身體對蛋白質的吸收， 搭配肉類食用， 效果最佳。
