按摩五分鐘腿圍立刻瘦1cm
姑涼們還在為大象腿無法穿上裙子和絲襪而鬱悶嗎？別著急， 讓魔女小編來手把手教給妹子們瘦腿的方法！
所需要的工具其實很簡單
瘦腿精油的功效：
它的功效是幫助腿部脂肪燃燒， 促進血液迴圈， 改善淋巴排毒， 消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉， 減掉腿部脂肪， 去除小腿浮腫， 加速血液迴圈， 預防腿部肌肉鬆弛， 增進肌肉彈性。
刮痧板的作用：
刮痧， 其實就是刮膽經， 也就是刺激膽分泌腺使其分泌更多膽汁， 以增加血液中膽鹼的含量， 而膽鹼是脂肪代謝進程中的必須物質， 相當於催化劑， 刮痧對皮下脂肪堆積的情況還是比較有效的， 但對於內裡肌肉粗壯的情況， 實則無説明。
咳咳咳！接下來的教程， 松餅醬要出賣色相， 露美腿咯！
首先使用瘦腿精油按摩在雙腿上！
最好是洗完澡後， 這個時候毛孔舒展開， 再塗抹精油， 有利於吸收。
最好的預熱準備
最好的預熱準備：
進行蒸汽浴15分鐘， 或泡浴。 泡浴時， 在水中加入60克粗鹽， 50克浴鹽。
選擇一款適合自己的精油， 要注意性價比哦。
滴10滴左右在手心裡。
兩手用力搓， 直到手心微微發熱。
搓到發熱是為了更接近皮膚的溫度， 有利於精油的吸收和發揮功效。
將精油塗滿要刮痧的地方， 刮小腿塗小腿， 刮大腿塗大腿。
溫馨提示：如果都要刮， 那就不要一下子全部塗上， 一步一步來， 刮完一隻腿再塗另一隻腿。
有姑娘擔心， 經常使用精油會不會有危險呢， 這個姑娘們可以放心啦~
精油是取自于天然的植物之中，
需要注意的是：首先就是瘦腿的精油也是精油之中的一種， 是由一系列的植物提取而成， 是植物的精華所在， 所以尤其強大的作用， 現在您使用有效。 但是要注意用法與用量。
刮痧板給大家普及一下
刮痧板給大家普及一下
刮痧板一般選擇本色玄黃的砭石與天然水牛角做原料， 通過刺激人體的相關經絡、穴位， 從而達到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽， 溫經散寒， 行氣活血， 增強皮膚滲透性， 改善臟腑功能， 增強免疫功能的功效。 刮痧是一種傳統的綠色療法， 能改善人體血液迴圈， 促進新陳代謝， 增強人體免疫功能， 刮痧板是一種治病防病的非藥物無損傷的自然健康療法器具。 常用的刮痧板有半圓形、魚形、腎形、橢圓形等。
松餅醬這裡使用的是砭石刮痧板。
砭石在市面上有很多其他材質的仿貨， 所以大家購買的時候建議也去正規店鋪購買。
在腳踝以上有一個叫懸鐘的穴位
在腳踝以上有一個叫懸鐘的穴位，用刮痧板對這個穴位進行由上往下的刮。
懸鐘穴：屬於足少陽膽經。定位在外踝尖上3寸，腓骨前緣。
①頸項強痛，胸脅脹痛，下肢痿痹。
②癡呆，中風。
以及骨科疾病。
刮痧先由腿部的外側開始
接下來刮痧，刮痧先由腿部的外側開始，切記刮痧所有的方向是一致的，要麼全部由上向下，要麼就全部由下向上，千萬不要這個穴位向上刮，那個穴位又向下刮。
風市穴在大腿外側部的中線上
風市穴在大腿外側部的中線上，當膕橫紋水平線上7寸。或簡便定位法：直立，手下垂於體側，中指尖所到處即是。
風市為足少陽膽經的腧穴，位於下肢的大腿外側部。風市穴名“風”：指風氣、風邪也；“市”：指集市、集結也。意指該穴易為風邪集結之處，常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風邪的要穴，故名風市。
承山穴的位置
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
主治疾病 此穴的主治疾病為：
1、小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。
2、便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，為治療小腿痙攣，腿部轉筋的常用效穴。 人體穴位配伍： 配大腸俞穴治痔疾。
血海穴位于膝蓋上方
血海穴是人體穴位之一，位於膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦酸痛等症，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
長期堅持下去，我相信姑娘們會擁有一雙健康美麗的纖細美腿哦！
松餅醬用的是普通的瘦腿精油~喜歡DIY的姑娘也可以按照下面的配方進行搭配精油，說不定會取得更好的效果呢！
讓小腿變的修長的精油配方：
準備5ml的葡萄籽油，3小滴天竺葵精油和2滴絲柏精油。
完美大腿曲線的配方：準備絲柏精油3滴杜松子精油3滴葡萄柚2滴 天竺葵2滴 5ml的葡萄籽油 甜興仁油5ML
減肌肉性小腿的配方：
準備迷迭香精油6滴 絲柏精油5滴 20ml的甜杏仁油
瘦腿精油消除腿部過多脂肪的配方，準備迷迭香精油2滴 杜松子精油2滴 鼠尾草精油2滴 茴香2滴肉桂2滴 2ml的荷荷巴油5ml的葡萄籽油3ml月見草油
瘦腿精油瘦腿的配方：
準備葡萄柚精油3滴迷迭香精油2滴15ml的基礎油
所以大家購買的時候建議也去正規店鋪購買。
在腳踝以上有一個叫懸鐘的穴位
在腳踝以上有一個叫懸鐘的穴位，用刮痧板對這個穴位進行由上往下的刮。
懸鐘穴：屬於足少陽膽經。定位在外踝尖上3寸，腓骨前緣。
①頸項強痛，胸脅脹痛，下肢痿痹。
②癡呆，中風。
以及骨科疾病。
刮痧先由腿部的外側開始
接下來刮痧，刮痧先由腿部的外側開始，切記刮痧所有的方向是一致的，要麼全部由上向下，要麼就全部由下向上，千萬不要這個穴位向上刮，那個穴位又向下刮。
風市穴在大腿外側部的中線上
風市穴在大腿外側部的中線上，當膕橫紋水平線上7寸。或簡便定位法：直立，手下垂於體側，中指尖所到處即是。
風市為足少陽膽經的腧穴，位於下肢的大腿外側部。風市穴名“風”：指風氣、風邪也；“市”：指集市、集結也。意指該穴易為風邪集結之處，常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風邪的要穴，故名風市。
承山穴的位置
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
主治疾病 此穴的主治疾病為：
1、小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。
2、便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，為治療小腿痙攣，腿部轉筋的常用效穴。 人體穴位配伍： 配大腸俞穴治痔疾。
血海穴位于膝蓋上方
血海穴是人體穴位之一，位於膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦酸痛等症，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
長期堅持下去，我相信姑娘們會擁有一雙健康美麗的纖細美腿哦！
松餅醬用的是普通的瘦腿精油~喜歡DIY的姑娘也可以按照下面的配方進行搭配精油，說不定會取得更好的效果呢！
讓小腿變的修長的精油配方：
準備5ml的葡萄籽油，3小滴天竺葵精油和2滴絲柏精油。
完美大腿曲線的配方：準備絲柏精油3滴杜松子精油3滴葡萄柚2滴 天竺葵2滴 5ml的葡萄籽油 甜興仁油5ML
減肌肉性小腿的配方：
準備迷迭香精油6滴 絲柏精油5滴 20ml的甜杏仁油
瘦腿精油消除腿部過多脂肪的配方，準備迷迭香精油2滴 杜松子精油2滴 鼠尾草精油2滴 茴香2滴肉桂2滴 2ml的荷荷巴油5ml的葡萄籽油3ml月見草油
瘦腿精油瘦腿的配方：
準備葡萄柚精油3滴迷迭香精油2滴15ml的基礎油
