3個方法減掉小肚子 不節食不運動

1、多吃水果和蔬菜

瘦全身就能瘦腰， 所以控制攝取的總熱量也很重要。 整日駐守辦公室， 吃飽就坐， 久而久之， “將軍肚”就不知不覺跑出來啦!怎麼辦？怎樣減肚子上的贅肉呢？在這裡建議大家可以多吃水果和蔬菜，

這些東西不但很容易產生飽腹感， 還可以幫助你減少吃甜品等其它高熱量或高脂肪的強烈欲望。

還有就是多吃富含纖維的食物可以有效治療便秘， 而大便順暢了， 自己有利於減肥瘦身。 光滑平坦的小腹是每個愛美者都希望自己擁有的， 肚子上贅肉多了怎麼辦， 多吃水果和蔬菜。

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怎樣減小肚子上的肥肉？怎麼才能瘦肚子， 減掉肚子上的贅肉是一大難題！多做家務、多吃水果和蔬菜、端正的坐姿適合白領們快速減掉腹部贅肉。

2、多做家務

久坐族是最容易出現小肚子的一族， 那些辦公族們大多都有減肚子的困擾。 對於肥胖的人來說， 這的確是個不錯的方法。 那麼對於還未出現的小肚子該如何預防呢？對於已出現的小肚子又該如何減掉呢？

比如衣服不再扔進洗衣機， 養成洗澡後順便手洗衣服的習慣， 看電視時也不再舒舒服服地躺在沙發上，

特別是吃完飯後洗洗碗， 拖拖地， 打掃下廚房， 抹抹桌子和其他家俱， 總比飯後立刻躺著或坐著要強的多， 可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆積， 還讓自己成為了一個勤快的女人。

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3、端正的坐姿

你還在為你腰上的贅肉而煩惱嗎？你一定想知道怎麼減肚子上的贅肉？怎樣減肚子上的贅肉？不錯，

其實減肥瘦身並不似你想像的那麼困難， 有時候僅僅是需要糾正一下坐姿， 就可以減去部分聚積在你腹部導致你大肚腩的脂肪。 所以， 不妨時刻提醒自己坐在桌子面前的時候， 一定要挺胸縮腹， 挺直腰杆。

腹部減肥肥大的小肚子一直困擾著女人， 小肚子讓女人看上去身材臃腫， 缺少線條。 但是想盡一切腹部減肥方法的你是否掌握了正確的腹部減肥法？從現在起就端正坐姿吧！