消除不對稱前 從簡單的放鬆運動開始！
在進行正式的按摩前， 放鬆連接臉部的頸部， 刺激淋巴集中的耳朵後方。 事先呵護這些決定臉部狀態的關鍵點才能讓效果得到倍增。
“點頭”“搖頭”運動
除大拇指以外的4根手指放置於後側頸部， 嘴巴呈半開狀態。 大拇指從側面開始按壓頸部肌肉同時， 頸部輕微進行“點頭”“搖頭”運動， 反復5次。 這個運動沿著頸部的5個穴道從上至下移動。 這一套動作反復2次。
“啊”“嗯”運動
雙手放在後腦勺下側， 僅用大拇指置於耳朵後方施力按壓。 並同時張大嘴發出“啊”“嗯”聲音， 反復10次， 從而促進淋巴迴圈。
無論何時都能進行的消除不對稱的按摩來打造小臉！
刺激深入臉部深層的按摩能讓肌肉得到放鬆， 骨骼的不對稱也能夠得到消除！現在就傳授能夠立刻實行的小臉技巧。
消除雙重下巴
從下巴尖端向內2cm處開始按壓
從下巴尖端向內2cm處開始， 將食指彎曲成鑰匙形狀使用第二節關節來按壓。 促進下巴下方的淋巴迴圈流動。
將英語發音中的r來操練
腦中想著r， 反復發音5次“r”(不發出聲音也沒關係)， 這樣鍛煉了平時不大使用的肌肉， 下垂的肌肉也能夠得到收縮！
橫向移動手指， 嘴巴發出“啊”“嗯”
將彎曲成鑰匙狀的手指橫向兩側移動。 邊按壓移動邊反復5次發出“啊”“嗯”， 嘴巴反復張開閉上。 一直移動到兩腮下方， 另一側同樣進行。
讓雙眼明亮起來放鬆額頭肌肉的緊張感
放鬆額頭肌肉的緊張感
雙手握拳使用第二節關節放在額頭， 如同摩擦骨骼一般在一處位置劃圈5次。 連發跡位置也不可漏掉。
放鬆眉毛肌肉讓雙眼明亮起來
雙手握拳使用第二關節放在額頭， 如同摩擦骨骼一樣在一處位置劃圈5次， 連髮際位置也不可漏掉
使用2根手指輕輕劃圈放鬆眉毛神經
使用左手中指和無名指按住眉毛上方的肌肉，
使用中指施力固定左眼的眉頭
放鬆左側眉毛時， 使用右手中指按住眉頭。 放鬆右側眉毛時則使用左手來固定。 為了讓肌肉不動需要施力按住。
無論何時都能進行的消除不對稱的按摩來打造小臉！
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消除雙重下巴
從下巴尖端向內2cm處開始按壓
從下巴尖端向內2cm處開始，將食指彎曲成鑰匙形狀使用第二節關節來按壓。促進下巴下方的淋巴迴圈流動。
將英語發音中的r來操練
腦中想著r，反復發音5次“r”(不發出聲音也沒關係)，這樣鍛煉了平時不大使用的肌肉，下垂的肌肉也能夠得到收縮！
橫向移動手指，嘴巴發出“啊”“嗯”
將彎曲成鑰匙狀的手指橫向兩側移動。邊按壓移動邊反復5次發出“啊”“嗯”，嘴巴反復張開閉上。一直移動到兩腮下方，另一側同樣進行。
讓雙眼明亮起來放鬆額頭肌肉的緊張感
放鬆額頭肌肉的緊張感
雙手握拳使用第二節關節放在額頭，如同摩擦骨骼一般在一處位置劃圈5次。連發跡位置也不可漏掉。
放鬆眉毛肌肉讓雙眼明亮起來
雙手握拳使用第二關節放在額頭，如同摩擦骨骼一樣在一處位置劃圈5次，連髮際位置也不可漏掉
使用2根手指輕輕劃圈放鬆眉毛神經
使用左手中指和無名指按住眉毛上方的肌肉，略微向上提起，向外方向畫出小圓，反復5次。單側的3個穴道按摩好之後換另一側眉毛同樣進行。這樣左右交替反復3次。
使用中指施力固定左眼的眉頭
放鬆左側眉毛時，使用右手中指按住眉頭。放鬆右側眉毛時則使用左手來固定。為了讓肌肉不動需要施力按住。
消除兩腮膨脹
雙手施力以指尖作為支點
雙手中指放於後側頸部的頸骨，其他4根手指放在容易施力的位置。
雙手手掌夾住兩腮向內併攏
後側雙手手指放好，使用手掌外側部位，夾住下巴兩側。嘴巴輕輕張開，雙手施力讓兩腮向內併攏維持10秒。
從嘴巴裡面進行兩腮膨脹的護理！
將大拇指放入嘴巴裡面，食指與中指固定兩側肌肉。嘴巴打開少許，左右移動20次左右。這一運動要從上至下按照順序移動，法令紋上側的部位也要同樣運動。另一側同樣方式進行。
一周後的變化喲！
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頭蓋骨減肥能讓臉部線條變得清晰
使用整體都有突起刺的按摩球在臉部滾來滾去。是可以邊看電視邊進行的簡單運動，因此無需技巧就能讓臉部變得小下來。上妝效果也變得好起來，讓我愛不釋手！
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雙手手掌夾住兩腮向內併攏
後側雙手手指放好，使用手掌外側部位，夾住下巴兩側。嘴巴輕輕張開，雙手施力讓兩腮向內併攏維持10秒。
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