蘋果120g/60kcal
早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身飲食法來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢。 事實上蘋果的確是當之無愧的瘦身水果，
葡萄柚170g/60kcal
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維生素C， 大約一顆中等大小的葡萄柚就有100毫克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚。 重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維生素C最適合不過了。 至於很多女孩害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，
蕃茄100g/25kcal
嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸再蔬菜類才正確吧， 但是現在也有很多人把番茄當水果吃。 因為蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好養護健康的食品。
鳳梨205g/60kcal
鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質， 並能有效幫助消化吸收。 鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 並且可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁， 但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨。
香蕉75g/60kcal
便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧。 因為香蕉含有豐富食物纖維， 維生素A， 鉀元素等， 所以有良好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦身又美容的水果。 此外以糖類成分為主的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量很低，
