一、粗鹽浴
用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡， 就能在不知不覺中瘦身， 這是許多日本女孩子的美體秘訣。
１．將２匙左右的粗鹽，
２．在浴缸中約泡５分鐘， 就要離開浴缸約３０秒， 這樣反復約２-３次。
３．最後， 再用沐浴乳全身清潔一遍， 包括頭髮也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。 它可以使體內的廢物快速排出， 另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上， 增加保濕效果， 使身體溫暖起來， 增加血液迴圈與新陳代謝， 除了減重， 它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
太餓、太飽、酒後， 都不要泡澡。 太餓泡澡， 會有血糖降低而休克的危險， 太飽泡澡， 會影響你的消化功能。
二、精油窈窕特攻浴
精油的超微分子， 是瘦身的特攻隊， 超快滲入皮膚底層， 展開美化身材的作業。
１．將浴缸放入４０度左右的洗澡水。
２．進入浴缸後滴入８-１０滴精油。 迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。
３．邊泡澡邊用力吸精油的香味， 幹性肌膚的人可丟進一顆浴球。
檸檬、桔子等， 都是瘦身排油的天后級精油， 迷迭香可增強血液迴圈與排毒。
三、咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊， 所以喝過咖啡後， 千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。
１．將隨身包咖啡倒入鍋裡煮， 煮得要比平常更濃一些。
２．將煮好的咖啡倒入浴缸裡， 然後泡上１８分鐘。
泡澡之前， 要先清潔肌膚， 以免毛孔堵塞， 阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
四、溫熱雙享泡
除了原有的浴缸， 你再準備一個大浴盆， 一邊放熱水， 一邊放溫水， 輪流換著泡， 身材就不知不覺變好了。
１．先泡在４２度的熱水中， 泡到身體出汗為止。
２．離開浴缸， 用幹毛巾把身體擦乾。
３．再進入３５度的溫水中， 直到身體適應水溫後， 再進入熱水， 這樣來回泡４-５次。
這種類似三溫暖的泡澡方法， 可藉由血管不斷的擴張、收縮，
五、健健瘦綠茶浴
綠茶是瘦身軍團的大頭目， 你想不到泡它也能瘦吧！
１．把喝過的綠茶渣（３次的量）， 或喝過的茶包３-５包， 丟入絲襪或棉布袋中。
２．把袋子放入洗澡水裡即可下水，一次約泡２０分鐘。
一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。
丟入絲襪或棉布袋中。２．把袋子放入洗澡水裡即可下水，一次約泡２０分鐘。
一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。
