梨子的減肥功效
梨子鮮嫩多汁， 口味清甜。 每一百克梨含有3克纖維素， 可以預防便秘， 淨化腎臟， 清潔腸道。 梨子含有的纖維素豐富，
吃梨子減肥：飯前吃
美國食物養生學會的博士指出， 飯前吃一個梨子有助於減肥。 梨子含有大量的纖維素可以讓人產生飽腹感， 從而減少正餐對食物的攝入， 減少熱量的攝入， 最終減少脂肪的攝入。 當然吃梨子的時候一定要連皮一起吃掉， 才能減肥。
吃梨子減肥：菊苣+梨子
菊苣大家比較少見， 或許還沒有聽說過。 但是菊苣柔嫩多汁， 氨基酸豐富， 還含有維生素、胡蘿蔔素、鈣等。 菊苣的口感非常好， 營養的利用率也比較高。 菊苣可以炒、煮， 搭配梨子一起吃， 減肥效果不錯哦。
吃梨子減肥：燜梨子
準備四個梨子， 從頂部橫切開， 挖出梨子核， 放入冰糖， 用牙籤固定好。 然後上過蒸， 蒸到梨子按透明的時候關火，
吃梨子減肥：冰糖梨子水
去掉梨子的皮和核， 切成小塊， 鍋裡加入3碗水， 水開後加入梨子塊， 加入冰糖煮5分鐘即可。 這個冰糖梨子水最適合虛火性肥胖的女生。 在冬天喝還能滋潤清肺哦。
梨子減肥雖然適合大多數人， 但是脾胃虛寒， 胃寒的女生最好少吃， 另外， 梨子含有的果酸比較多， 胃酸過多的也不適宜食用。
