血型減肥法原理
根據彼得·德戴蒙的理論， 如果與自身不同血型的血進入了人體， 人體的免疫系統就會產生抗體， 去抵禦外來的血球，
a血型減肥法
一、A血型減肥法
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質， 而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。 所以， A型血的人要想瘦下來， 一定要慎食牛肉、羊肉等肉類， 最好以鮮魚和雞肉取而代之。 瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取， 以補充體內不足的蛋白質。
A型血的人要想瘦下來， 一定要慎食牛肉、羊肉等肉類， 最好以鮮魚和雞肉取而代之。
建議食用：鱸魚、鯉魚、一周3個雞蛋、天然優酪乳、葡萄子油和亞麻子油、蘿蔔、菠菜、檸檬、桃。
少量食用：所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種乳酪、全脂奶和霜淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。
二、A血型飲食減肥
A血型的人們減肥可以採用的方法：素食主義+適當運動
A型血的人一般胃酸分泌較少， 這樣以來， A血型的人們 腸道的消化能力就會非常的差， 如果長期食用大魚大肉很有可能會造成消化不良， 脂肪在 體內堆積， 形成肥胖， 因此A血型的人要想減肥瘦身的話， 高脂肪的肉類食物最好還是慎用， 可以用鮮魚和雞肉代替， 平常也要應以蔬菜為主， 其中最合適的是大豆等豆類食品， 特別是豆腐一定要多吃， 可以適當的補充人體所需的蛋白質。 建議A血型的人每天喝一杯木瓜汁， 這樣就會很好的分解掉體內的有害物質和脂肪。 橄欖油、紅薯、菠菜等食物都是最好的減肥食譜。
米飯+海苔：構成蛋白質的氨基酸組成比較完整， 因此能夠吃出易瘦體質。
醬湯+根菜類蔬菜、海藻：攝取根菜類蔬菜和裙帶菜等，
拉麵+蔬菜汁：飯前喝蔬菜汁， 能延緩糖分的吸收。
暴飲暴食後需節食18小時：一不小心暴飲暴食了， 只要之後的18個小時內什麼都不吃， 就沒關係。 因暴食而鼓鼓的胃恢復原狀需要18個小時左右。 這段時間， 避開固體食物， 依靠水、水果或果汁來渡過的話， 胃就能返回到原來的大小。
b血型減肥法
一、B血型減肥法
B型血人較幸運， 因為他們能消化各種美味食物。 但也有一些美味是他們碰不了的， 比如麵條、雞肉， 它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝， 所以對B型血人來說， 減肥只是意味著少吃麵條和雞肉。
建議食用：各種肉類， 海鮮、新鮮乳酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、穀物等、洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜、香蕉、蘋果。
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、乳酪、霜淇淋、蔬菜油;各類堅果、黃瓜、非稻穀類麵包、玉米、蘿蔔、椰子。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳。
二、B血型飲食減肥
B血型的人們減肥可以採用的方法：心情愉悅+ 少吃多餐
與A型和O型相比，B型血減肥也有奇招，因為B血型在人類的歷史上出現達到較晚，各方面的平衡做的非常好。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因為他們的消化系統非常的好，什麼都能吃。保持心情愉悅就是一個很好的減肥方法，同時也要 保持住對於少食多餐，不可碰到好吃的美食就大量的暴飲暴食。可以常吃一些脂肪少的瘦肉、鱈魚等魚類食物減肥效果會更好。
油炸物+檸檬：檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。
披薩+特級初榨橄欖油：被稱為好油的初榨橄欖油可以沖走披薩中的壞油。
拉麵+醋：醋可以抑制血糖的升高，並能中和氧化了的壞油。
無需忌酒：減肥期間並不需要忌酒，相反，喝酒能夠緩解減肥帶來的壓力。不在乎糖分的多少，喝真心喜歡的酒。但嚴禁飲酒過量，儘量在量和度上控制其一。
ab血型減肥法
一、AB血型減肥法
AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬。
所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
二、AB血型飲食減肥
AB血型的人們減肥可以採用的方法：均衡飲食 +簡單烹飪
AB血型的人們消化系統較為敏感， 容易發胖。AB血型的人們並不適合食用一些乳製品的東西，這樣更容易引起發胖，吃多了會增加身體脂肪的囤積，AB血型的人們如果在減肥期間希望多食用乳制 品來減肥那就大錯特錯了。想要減肥瘦身的AB血型人，應當遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，可以適當的食用一些 肉製品和乳製品。AB血型的人們在飲食上最好還是遠離油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、鹵、燉都可以。在日常的飲食上也要以蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類為主。
麵包、麵條+豆漿：豆漿能夠補充蛋白質，從而抑制脂肪的增加。
沙拉+核桃：核桃中的α-亞油酸能提高壞油的代謝。
壽司+醋醃薑片：醋醃薑片可以暖和身體，加速代謝。
少喝咖啡，聞味道為佳：咖啡具有降低體溫的作用，因而特別不適合早上喝，早上可以喝比較溫和性的anslim花草茶或者涼性的荷葉茶排毒減肥比較好。咖啡的香氣卻能起到放鬆的效果。午休時可以稍微喝一下。
二、O血型飲食減肥
O血型的人們減肥可以採用的方法：大膽吃肉 +少吃穀物
因含有較多果酸，O型血人 消化器官的工作能力很強，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此O血型的人們可以 大膽的吃肉，想減肥，多吃肉，肉也是應該以精瘦肉為主，但是O血型的人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。因此，O血型 的人晚餐最好避免米飯之類的，平時應少喝乳製品，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物，保持人體所需營養的均衡性。O型血的人最應該細嚼慢嚥，讓食物充分和消化液結合。魚類、貝類、捲心菜這些食物都是非常有利於O血型人們的減肥瘦身的。
烤肉+泡菜、沙拉：富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、燃燒脂肪。
涮肉片+蘇子油：調料中加蘇子油，能有效提高代謝。
早餐加點水果：早上，新鮮的水果或果汁最適合排毒了。
二、B血型飲食減肥
B血型的人們減肥可以採用的方法：心情愉悅+ 少吃多餐
與A型和O型相比，B型血減肥也有奇招，因為B血型在人類的歷史上出現達到較晚，各方面的平衡做的非常好。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因為他們的消化系統非常的好，什麼都能吃。保持心情愉悅就是一個很好的減肥方法，同時也要 保持住對於少食多餐，不可碰到好吃的美食就大量的暴飲暴食。可以常吃一些脂肪少的瘦肉、鱈魚等魚類食物減肥效果會更好。
油炸物+檸檬：檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。
披薩+特級初榨橄欖油：被稱為好油的初榨橄欖油可以沖走披薩中的壞油。
拉麵+醋：醋可以抑制血糖的升高，並能中和氧化了的壞油。
無需忌酒：減肥期間並不需要忌酒，相反，喝酒能夠緩解減肥帶來的壓力。不在乎糖分的多少，喝真心喜歡的酒。但嚴禁飲酒過量，儘量在量和度上控制其一。
ab血型減肥法
一、AB血型減肥法
AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬。
所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
二、AB血型飲食減肥
AB血型的人們減肥可以採用的方法：均衡飲食 +簡單烹飪
AB血型的人們消化系統較為敏感， 容易發胖。AB血型的人們並不適合食用一些乳製品的東西，這樣更容易引起發胖，吃多了會增加身體脂肪的囤積，AB血型的人們如果在減肥期間希望多食用乳制 品來減肥那就大錯特錯了。想要減肥瘦身的AB血型人，應當遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，可以適當的食用一些 肉製品和乳製品。AB血型的人們在飲食上最好還是遠離油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、鹵、燉都可以。在日常的飲食上也要以蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類為主。
麵包、麵條+豆漿：豆漿能夠補充蛋白質，從而抑制脂肪的增加。
沙拉+核桃：核桃中的α-亞油酸能提高壞油的代謝。
壽司+醋醃薑片：醋醃薑片可以暖和身體，加速代謝。
少喝咖啡，聞味道為佳：咖啡具有降低體溫的作用，因而特別不適合早上喝，早上可以喝比較溫和性的anslim花草茶或者涼性的荷葉茶排毒減肥比較好。咖啡的香氣卻能起到放鬆的效果。午休時可以稍微喝一下。
二、O血型飲食減肥
O血型的人們減肥可以採用的方法：大膽吃肉 +少吃穀物
因含有較多果酸，O型血人 消化器官的工作能力很強，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此O血型的人們可以 大膽的吃肉，想減肥，多吃肉，肉也是應該以精瘦肉為主，但是O血型的人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。因此，O血型 的人晚餐最好避免米飯之類的，平時應少喝乳製品，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物，保持人體所需營養的均衡性。O型血的人最應該細嚼慢嚥，讓食物充分和消化液結合。魚類、貝類、捲心菜這些食物都是非常有利於O血型人們的減肥瘦身的。
烤肉+泡菜、沙拉：富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、燃燒脂肪。
涮肉片+蘇子油：調料中加蘇子油，能有效提高代謝。
早餐加點水果：早上，新鮮的水果或果汁最適合排毒了。
