對於防曬， 有十件事是你一定要知道的， 什麼時間塗抹防曬霜 ？如何使用防曬霜？其他的防曬策略應該如何實施？今天我們將在這裡為你一一講解。 而對於喜歡日光浴 的人而言， 要健康的曬太陽也是需要注意許多事項的， 現在， 就讓我們一起分享屬於夏日的防曬十大要事和健康日光浴的九大要點。
防曬要知道10件事
陽光雖然會令肌膚受到侵襲， 一定程度上還會危害健康， 但卻無需時時對陽光敬而遠之。 只要我們適度地、有目的地去享受陽光， 就會給身體和精神都帶來很多益處。
1.皮膚有自我保護時間：
深色皮膚類型的人（黑頭發， 黑眼睛）在陽光下停留20分鐘， 即使不採取任何防曬保護措施， 對身體也不會造成損害；而淺色皮膚類型的人（淺色頭髮， 淺色眼睛）， 在陽光中最多只能待5分鐘左右。 所以， 淺色皮膚類型的人除了要進行更好的防曬保護外，
2.使用不同防曬係數 防曬品：
最好使用注明不同防曬係數的產品， 如防護UVA和UVB的防曬品。 太陽光線由各種成分組成：如果直接照射長波紫外線， 皮膚的反應是較快速地直接褐化， 而不會引起紅斑發炎， 也就是容易曬黑而不會曬傷；中波紫外線照射， 皮膚細胞容易因光化反應而受到破壞和損傷， 產生紅斑和發炎， 並出現曬傷現象， 甚至會導致皮膚病變；而紅外線會引起熱傷和毛細血管紅腫， 因此， 要隨時採取防範措施， 這樣的話， 即使皮膚被曬黑， 但仍可減少損傷。 切記：日光浴之前30分鐘應塗好防曬霜， 日光浴後要塗抹保濕產品。
3.戴帽檐的帽子：
帽檐可以同時保護耳朵免受光線照射， 避免患上日曬性皮炎。
4.防曬霜 而不是防曬油：
如果使用防曬油會妨礙肌膚變涼， 產生積熱現象。 可選擇防曬面霜和身體防曬乳液。 如果皮膚易過敏、易長粉刺或油性皮膚， 應使用凝膠狀的防曬產品， 因為它不會造成粉刺， 比較適合油性肌膚和容易長痘痘的女性。
5.疤痕和色素斑：
含有鋅的軟膏塗在疤痕或色素斑上， 能很好地修護日曬造成的危害。
6．“光照警報”：
一旦皮膚被陽光照射得過多或出現變色， 應立即到陰涼或背陰的地方。
7．護髮措施：
電燙的頭髮或染過的頭髮倘若受陽光照射過多， 容易脆裂分叉。 而最佳的保護方法是戴帽子或披頭巾， 也可使用含防曬成分的液體髮蠟和凝膠。 另外， 在海水浴或游泳池游泳之後務必要將頭髮沖洗乾淨。
8. 游泳應使用的Waterproof（防水）標誌的防曬產品， 可以確保下水後80分鐘內有防曬效果。
9. 巧妙選擇防曬產品：
可在手腕內側試用一下所選購的防曬產品：10分鐘內如果皮膚出現紅、腫、痛、癢，則說明你對該產品有過敏反應。這時你可以試用比該防曬指數低一個倍數的產品。如果還繼續出現過敏反應，則應選購其他品牌的防曬產品。
10. 防曬產品最高要求：
儘量選用具有防水和“抗汗”功效的低敏感性產品（適合敏感性皮膚 和兒童使用），保證清爽不油脂，產品塗抹後皮膚能很快吸收，無粘膩和油膩感，並感覺清爽滋潤，最好對頭皮層也具有防曬能力。
健康曬太陽小妙招
使用優質防曬產品
優質防曬品具有防水作用並能過濾長波紫外線。
塗抹30分鐘後才曬太陽
大多數防曬產品的紫外線過濾功能，一般在塗抹30分鐘後才會生效。
不要吝惜使用防曬產品
防曬產品一定塗抹足夠，半張臉用胡豆大小用量，並平均每隔兩小時補塗一次。
注意特別危險的皮膚部位
額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵、手曬後特別容易長曬斑，要特別加強防曬。
9. 巧妙選擇防曬產品：
可在手腕內側試用一下所選購的防曬產品：10分鐘內如果皮膚出現紅、腫、痛、癢，則說明你對該產品有過敏反應。這時你可以試用比該防曬指數低一個倍數的產品。如果還繼續出現過敏反應，則應選購其他品牌的防曬產品。
10. 防曬產品最高要求：
儘量選用具有防水和“抗汗”功效的低敏感性產品（適合敏感性皮膚 和兒童使用），保證清爽不油脂，產品塗抹後皮膚能很快吸收，無粘膩和油膩感，並感覺清爽滋潤，最好對頭皮層也具有防曬能力。
健康曬太陽小妙招
使用優質防曬產品
優質防曬品具有防水作用並能過濾長波紫外線。
塗抹30分鐘後才曬太陽
大多數防曬產品的紫外線過濾功能，一般在塗抹30分鐘後才會生效。
不要吝惜使用防曬產品
防曬產品一定塗抹足夠，半張臉用胡豆大小用量，並平均每隔兩小時補塗一次。
注意特別危險的皮膚部位
額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵、手曬後特別容易長曬斑，要特別加強防曬。
