女孩常常會對自己的身材感到不滿意， 總覺得好想要再瘦一點點， 但是減肥真的讓女孩感到好煎熬喔！有時候甚至困難的覺得放棄好了！其實減肥這件事情並沒有想像的這麼難， 女孩只要掌握3大要點就可以瘦下去了！
到底是哪3大要點呢？就是飲食、運動、動力。
飲食
你吃下肚的， 都會反映在你的身上， 因此女孩該挑選營養價值高且不會造成身體負擔的飲食。 例如像是運動前吃根香蕉， 或是運動後多補充一些好的蛋白質， 對於高糖高鹽等會造成身體負擔的食品就別再吃了！
另外， 還有一個身材殺手就是"酒精"， 很多女孩會想說週末和朋友一起小酌幾杯， 甚至是喝得醉醺醺最有感覺， 但是如果你正在減肥， 小編勸女孩們還是戒酒了吧！除了飲料、酒精本身熱量就不小之外， 喝了酒會讓女孩感到飢餓， 尤其特別想吃油炸食品， 又喝酒又吃炸物， 女孩想要不胖都很難啊！
最後， 大家應該都聽說過， 吃飯的時候要多咬幾下再吞下去， 除了幫助消化之外， 更可以避免吃下過多的食物。
運動
運動是減肥的一大關鍵， 飲食搭配運動才可以瘦得健康漂亮。 除了可以上上健身房運動， 也可以去外面跑跑步， 甚至在家裡面做一些伸展或是肌力強化的運動。 但是最重要的一點就是， 一定要持續， 只要怠惰一天就會一直怠惰下去啊！小編可是有很深的體會的！
女孩可以嘗試簡單的運動， 像是走樓梯， 或是試試看空中呼拉圈運動， 都是很好的選擇， 既簡單又可以達到效果。
動力
想要堅持下去就一定要有堅持的動力,關於動力要怎麽擁有！首先，你可以先有一個目標，覺得誰很瘦很美就把他設為你的目標，或是以體重數位和體脂肪率做為目標也可以。
再來，每天量體重是督促你瘦身的好方法，如果覺得每天量太無感，不如三天量一次，看到自己的體重變動就會想要讓自己更瘦。
女孩只要好好遵守這些規則，減肥這件事情就突然變得好上手，先祝大家都能變成窈窕輕盈的仙女！
動力
想要堅持下去就一定要有堅持的動力,關於動力要怎麽擁有！首先，你可以先有一個目標，覺得誰很瘦很美就把他設為你的目標，或是以體重數位和體脂肪率做為目標也可以。
再來，每天量體重是督促你瘦身的好方法，如果覺得每天量太無感，不如三天量一次，看到自己的體重變動就會想要讓自己更瘦。
女孩只要好好遵守這些規則，減肥這件事情就突然變得好上手，先祝大家都能變成窈窕輕盈的仙女！
