寒流來襲， 辦公室裡， 你享受著空調帶來的溫暖， 卻不得不同時接受它的另一個“饋贈”--乾燥， 實際上不僅僅是空調機、電腦、影印機、印表機等所散發出的光熱， 也會讓office 空氣中水分流失， 讓你一不小心就會患上乾燥綜合症。 如何爭取一個“水環境”， 讓辦公室不再是乾燥地獄？
吃含水量超過70% 的水果蔬菜
1 吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬，
由內而外抗乾燥。
蔬菜、水果的含水量一般超過70%，
即便一天只吃500克果蔬，
也能獲得300 多毫升水分。
養生專家發現，
蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
2 空調調低2℃，
濕度升高5%
研究發現，
溫度每低2℃，
室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，
你的皮膚會因此收穫更多的滋潤，
環保、保溫一舉兩得，
何樂而不為呢？如果感覺有些涼，
可以加一件披肩，
來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
3 在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現，
當室內溫度處於18℃ ~25℃，
濕度為45% ~65%時，
人的身體、思維會處於最佳狀態。
在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，
或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，
自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，
形成一個天然“活氧吧”，
還能緩解視力疲勞，
讓工作環境寧靜溫馨。
4 溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。
避免使用磨砂洗面乳，
改換成分單純、溫和的保濕洗面乳。
天冷後，
上洗手間，
會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，
好像這樣才能保暖、洗淨污垢。
實際上，
熱水會破壞皮膚的皮脂膜，
降低表皮保水能力，
而且刺激臉部微血管擴張，
讓人幹癢不舒服。
所以，
冬季裡在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。
5 午休時間來張“隱形”面膜
作為ol，
我們離不開長相廝守的辦公室，
於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽幹的考驗，
又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
6 不妨在午休的時候為自己塗一層啫喱
10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去，
再塗上一層保濕乳液，
能起到為皮膚快速補水的效果。
usb mini 加濕器營造水氛圍當下最流行的要數usb加濕器了，
放在電腦邊，
相當小巧。
它時不時噴出“白霧”，
營造的“水氛圍”讓電腦前忙著幹活的你，
備感滋潤。
用眼部精華給嘴唇補水
7 用眼部精華給嘴唇補水
對於特別容易乾燥的嘴唇，
隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。
但潤唇膏只能補油，
不能補水，
可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，
然後再塗潤唇膏把水分鎖住。
順便提醒一下，
眼部產品基本都適用於唇部，
無論是精華還是乳液、霜，
既可做嘴唇的保養，
也適合於唇周皮膚。
8 帶一個高品質的保溫杯上班吧
--裡面盛上養生專家推薦的冬季祛燥好飲--雙銀百合湯。
銀耳一片、銀杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，
用70 度以上的水(就是我們辦公室飲水機裡熱水的溫度)悶泡1 小時左右，
一杯溫熱滋潤的好飲就ok 了。
這款飲品有潤燥生津的功效，
可防治咽喉幹痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂等，
是冬季office lady們的健康飲料之選。
冬季必備“辦公用品”--保濕噴霧
9 冬季必備“辦公用品”--保濕噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度乾燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
10 熱水熏臉緩解鼻幹鼻塞
在暖氣房，常會感覺到鼻幹、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，並對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。
11 小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。
冬季必備“辦公用品”--保濕噴霧
9 冬季必備“辦公用品”--保濕噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度乾燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
10 熱水熏臉緩解鼻幹鼻塞
在暖氣房，常會感覺到鼻幹、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，並對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。
11 小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。
