媒體揭名媛變形記 白富美最愛的減肥方法

媒體揭名媛變形記， 號稱10天速成班， 費用收取高達8萬元！其實， 空有這些理論知識， 倒不如擁有凹凸的身材來的更有用！氣質由心而生，

盤點白富美最愛的減肥方法， 掌握技巧， 兩個月練成！

1、運動塑形法

想要更加凹凸的身材， 只能通過運動塑形鍛煉。 白富美經常在網上曬出的生活照裡， 是不是能看到她們都有在健身房活動呢？建議大家最好是辦張健身卡，

因為這樣可以起到監督的作用。 而且有不少朋友一起鍛煉， 效果也會更加的明顯。

2、不吃晚飯法

晚飯不吃會不會不合理？其實在很久之前， 就已經有專家提出， 不食用晚飯對於人體來說反而會更好。 因為現在大多數上班族工作繁忙，

晚飯經常是在20時後， 這時候留給腸胃消化的時間沒有很多， 所以造成食物堆積在胃道裡， 難以消化， 最終轉化為脂肪。

早午餐要正常吃， 晚飯不吃的話， 建議大家用優酪乳、沙拉、粥類等食物代替。 並不是一定要餓著肚子。

3、早睡早起

熬夜不是一個好東西，

它會讓你的臉色變差， 而且身材容易浮腫。 養成早睡早起的習慣， 夜晚上床後不要玩手機， 可以試著看書來促進睡眠。 這樣既能保證肌膚的水潤性， 又能提高自己的氣質。