不能錯過的空中瑜伽！夏季更輕盈

空中倒掛蝙蝠、空中劈叉， 李嘉欣有顏有材就是辣麼任性。 王心淩的平衡感和柔韌性也是棒棒噠。 有沒有一種小龍女的既視感，

簡直美呆了， 人家可是王珞丹的親姐姐王楚涵， 小編從此記住了這位美女教練。

Ella最近也在練空中瑜伽， 不過為什麼是這個效果呢， 一定是小編打開的方式不對。 韓國MM李妍杜也是空中瑜伽的忠實粉哦， 看她身體的肌肉線條， 小編都忍不住要流口水啦!要說空中瑜伽怎麼少得了蔡依林，

早在好幾年前的演唱會上她就大秀了一把， 什麼空中劈叉對“舞娘”來說都是小菜一碟。 相關專題：明星減肥食譜贊(59)

空中瑜伽， 也叫反重力瑜伽， 主要是利用懸吊半空的繩索吊床卸走部分重量，

令我們更輕易做出地上瑜伽的高難度動作。 如果乃以為空中瑜伽就只是炫酷而已， 那乃們就大錯特錯了。

通過它， 你可以get到：

1脊柱拉伸

對腰椎間盤突出， 脊柱變形， 頸椎、肩背酸痛等問題改善效果明顯， 適合辦公室一族緩解脊柱疲勞。

2減肥瘦身

由於吊床懸空的不穩定性， 身體自主的平衡調節能力會消耗更多的熱量， 達到強烈瘦身效果， 同時啟動“沉睡”中的肌肉， 強化肌肉力量。

3舒緩壓力

在吊床上蕩秋千般的練習， 讓練習者體驗在空中自由自在“飛一般”的快樂感覺， 釋放壓力。