現在流行臀部“微笑線”
什麼是微笑線呢？就是圓潤又上翹的臀部。 只有大腿根部緊實， 臀部緊俏， 才會形成這完美的“微笑線”哦！什麼事業線都弱爆了，
怎麼練出“微笑線”？
那麼怎樣才能練出完美的微笑線呢？當然是運動了， 大量且有規律的塑形運動才是緊臀翹臀的不二法寶。
初級瘦臀操
瘦臀運動第一步：後抬腿瘦臀
瘦臀運動第二步：弓步下蹲瘦臀
瘦臀運動第三步：深蹲瘦臀
進階翹臀操
翹臀運動第一步：拱橋翹臀
翹臀運動第二步：上踢腿翹臀
翹臀運動第三步：跪地後抬腿翹臀
翹臀運動第三步：跪地後抬腿翹臀
