翹臀有多美？
不少女生狹隘的認為好身材就是胸大腰細腿長， 其實臀部也是好身材的重要組成部分。 要知道， 臀部處於身體部位一個關鍵位置，
挺翹的臀部絕對誘惑力滿分， 無論是側面還是背面都大大提升形象， 看到這樣的翹臀好身材， 難道你不會心動嗎？
居家徒手提臀小運動
久坐久站， 走姿不正確都會導致臀型不正， 下垂又扁平。 那麼怎麼瘦臀翹臀最有效呢？想要減掉臀部的贅肉， 提升臀型， 運動當然是最好的方法。 下面跟大家分享一組徒手提臀運動， 堅持練就有效果哦！
瘦臀運動第一組：側抬腿運動
瘦臀運動第二組：後抬腿運動
瘦臀運動第三組：側身抬腿
瘦臀運動第四組：空中畫半圓
瘦臀運動第五組：空中畫圈
瘦臀運動第六組：側抬腿運動
以上每組瘦臀運動6個動作為一組，飯後1個小時堅持1-3組，每星期至少練習5次。要知道屁屁不是一天肥起來的，想要瘦下去當然要靠堅持，為了能在夏天秀出好身材，就趁現在拼了吧！
瘦臀運動第五組：空中畫圈
瘦臀運動第六組：側抬腿運動
以上每組瘦臀運動6個動作為一組，飯後1個小時堅持1-3組，每星期至少練習5次。要知道屁屁不是一天肥起來的，想要瘦下去當然要靠堅持，為了能在夏天秀出好身材，就趁現在拼了吧！
