6個小腰精的瘦身動作
Step1：雙手伸直支撐上身， 脖子儘量拉長。 記得將兩腳踮起來， 保持姿勢10秒， 反復10次。 每天睡前堅持練習， 小腹以及腰間的贅肉就會消失，
Step2：兩手合掌並向上伸直， 左腿向前邁一大步並屈膝90度。 身子向前傾， 每次保持姿勢15秒， 左右腿交替反復10次。 可以幫助燃燒腰部脂肪。
Step3：站好後將雙手舉在耳朵兩旁， 左腳向左邊抬起， 腰部往左邊彎過去， 上半身也朝左邊傾去。 保持姿勢10秒， 然後換腿抬起。 這個動作可以拉伸腰部， 塑造腰部線條。
Step4：準備一張有椅背的椅子， 把椅背對向自己。 然後將左腿抬起伸直， 不可以碰到椅背。 保持姿勢10秒， 接著換腿進行抬腿動作。 這個動作可以趕走肚子和腰上的脂肪喲！
Step5：躺在地上雙手和地面形成45度角， 兩腿要伸直並微微抬起， 保持姿勢15秒。 然後可以休息一下再繼續做這個伸展動作。 這個動作比普通的仰臥起坐效果更好。
Step6：先側躺在地面上， 兩腿伸直併攏， 一手扶住肩膀處， 另一隻手按住地面， 用力撐起上半身。 保持動作10秒， 反復做10組。 可以幫助側腰的脂肪燃燒， 並且塑造腰部曲線！
