沐浴後按摩塗抹豐胸霜：
如果講究一些，浴後用有關的健美液從乳☆禁☆頭開始呈圓形逐漸向外塗擦，直至頸部則更理想。再說平時身體的姿勢對保持乳☆禁☆房健美也極重要，如走路時保持背部平直，乳☆禁☆房就能自然突挺，坐與立時也應挺胸抬頭。
內衣之內讓胸部堅挺不下垂的秘密
女性乳☆禁☆房是兩個半球形，它有兩種作用：一是分泌乳汁以哺育嬰兒；二是性徵器官，對性刺激很敏感，並對性刺激產生一系列反應。乳☆禁☆房的中央是乳☆禁☆頭，乳☆禁☆頭周圍的顏色較深的區域叫做乳暈。乳☆禁☆房下面是胸部肌肉，如果胸肌發達，可以將乳☆禁☆房托起，顯得更為健美。
乳☆禁☆房內有腺泡，這好像是葡萄樣的一串串小球。乳☆禁☆頭富有神經末梢，感覺很靈敏，可以勃起。乳☆禁☆房內有提拉乳☆禁☆房的韌帶，能使乳☆禁☆房保持一定的形狀。少女到了9—10歲，乳☆禁☆房開始發育，乳☆禁☆房內組織增多，乳☆禁☆房外形也增大。經過4—5年的發育，也就是到15歲左右，乳☆禁☆房發育已定型，變行豐滿，乳☆禁☆頭增大，從而顯現出女性所特有的曲線美。為了保持乳☆禁☆房的健美，應該十分注意乳☆禁☆房的護養。
如何選擇杯位尺碼？
正確測量胸圍和選擇胸罩的杯位尺碼呢？先量出乳☆禁☆房下面的胸圍(下胸圍)，再量胸部最豐滿的位置(胸圍)，然後用胸圍數減去下胸圍數，如果差數在10Cm左右，則選擇A杯位。例如，下胸圍70Cm，胸圍80Cm，就選用A70杯位。如果差數在12.5Cm左右，就選用B杯位。如下胸圍80Cm，胸圍93Cm，就選用B80杯位。如果差數在15Cm左右，則選用C杯位……以此類推。
一般來說女青年到了15歲時就應該開始戴胸罩了。雖然胸罩的使用已十分普遍，但仍有不少人對它的保健意義還不太瞭解，有的還受著封建思想的影響，認為“女孩子發育了，應該穿緊身內衣才雅觀”，把胸部裹得緊緊地，這不但會防礙乳☆禁☆房發育，導致乳☆禁☆房變形，而且會影響日後的哺乳。
瞭解內衣的重要性
從醫學科學角度來講，在女性生理方面，胸罩有著十分重要的作用。因為乳☆禁☆房內主要有一層很厚的脂肪層，使乳☆禁☆房變得充實而有彈性，但它沒有大束的肌肉，只有極少的分散細小的平滑肌細胞。所以乳☆禁☆房就很容易由原先的聳起變為下垂，而且一旦下垂，再也不能恢復原狀。
胸罩型號要與乳☆禁☆房大小相適應
戴胸罩也要有個講究，才能達到保健目的。
1.胸罩的型號要與乳☆禁☆房大小相適應，不能太緊，尤其是少女發育期，隨著乳☆禁☆房的發育，要及時更換適合的型號。
2.製作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，對某些人還會引起皮膚過敏，最好不用。胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚。
3.每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳☆禁☆房和胸、背部肌肉放鬆，有利於局部血液迴圈。
鍛煉也有助於乳☆禁☆房健美：
雖然乳☆禁☆房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳☆禁☆房下面的胸肌，胸肌發達可使乳☆禁☆房突出，看起來乳☆禁☆房就會豐滿一些，因此晨晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。
特別是游泳，對年青女性，更是理想健身豐乳的活動，不但水有對乳☆禁☆房的“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。
健身運動有助豐胸
近些年來，健身運動已經成為一種時尚，尤其是如何豐胸、健乳更成為女性關心的熱門話題。健胸產品、胸墊比比皆是，有些人甚至冒著生命危險去隆乳。事實上，每位女士首先應該關心的是乳☆禁☆房的健康及改善胸部線條的方法。
乳☆禁☆房本身並沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它只是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早鬆弛下垂，另外，如果血液迴圈不暢，脂肪組織鬆弛，也會使乳☆禁☆房下垂。
