1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打， 因為含豐富蛋白質的食物， 是健胸佳品。
2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，
3、讓柳丁、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點， 因為富含維他命C的食物， 可防止胸部變形。
5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物， 因為含維他命A的食物， 有利激素的分泌。
6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，
7、多喝酒釀蛋， 特別是在生理期間早晚服用一碗， 可同時達美容 和豐胸 的作用。
8、連續服用數月蜂皇漿， 便能達用豐胸 的作用， 因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9、富含膠質的食物， 如蹄筋、海參及豬腳等，
10、多吃海產食品， 如蝦貝類等， 因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
