發胖的原因不單單只在多吃少運動這些方面， 你的體制也決定的瘦下去的難易。 一般來說， 我們生活中可以分為兩大體質：燥型體質和濕型體質， 不同時期， 不同季節， 你的體制也會變化， 所以對症下藥， 針對自己體質制定減肥食譜才是正確有效的減肥方式， 下邊我們就為你詳細分析一下這兩種體質各自的減肥方案。
曉惠 22歲 辦公文員燥型體質
我最苦惱的就是便秘了！常常在想， 肚子裡那一堆便便， 應該也有好幾斤吧！在一個中醫師的建議下我開始注意多吃涼性食物， 戒掉了那一大堆的薯片、炸雞腿……不到一個月不僅便秘的問題解決了， 還瘦了8斤哦！
雪妮17歲 學生 濕型體質
一直以來我都喜歡冰冰涼的感覺， 這個季節也不例外。 可是每次看見漂亮的裙子， 我就好希望身上的那一身贅肉能忽然消失。 濕型體質的我，
相信不少MM對現在自己的體制不是很清楚， 不妨做做下邊的體質小測試：
1. 這個季節你多處於什麼環境？
A．乾燥環境 B．潮濕環境
2. 你經常吃油炸食物嗎？
A．經常吃 B．很少吃
3. 最近腹部老是不舒服，
A．是的 B．不是
4. 你常常會覺得口乾舌燥， 喜歡喝水。
A ．是的B．不是
5. 最近的痰液是怎樣的？
A．乾咳、無痰 B．常歎氣、痰多
6. 月經有何異常？
A．量少 B．週期短
7. 最近都有便秘的困擾？
A．是的 B．不是
8. 最近都是給人腫泡泡的感覺？
A．是的 B．不是
選擇A多的MM：燥型體質
燥型體質是指缺乏保存體內水分的能力， 排瀉能力過於發達的體質。
飲食調養原則：滋陰潤燥、清熱降火， 多吃涼平食物。
選擇B多的MM：濕型體質
濕型體質是指缺乏排瀉體內水分的能力， 保存能力過於發達的體質。
飲食調養原則：提高肺、脾、腎功能，
一、燥型體質食物對應瘦
★涼性解瘦
水果：番茄、香瓜
蔬菜：蓮藕、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、空心菜、綠豆芽、芹菜、萵筍、茄子
五穀：綠豆
★番茄+豆腐
材料：番茄3個、豆腐1塊、枸杞5顆、蔥花和鹽少許
製作：番茄切片平鋪於盤底；豆腐切小塊放於番茄片上，枸杞、蔥花、鹽撒在豆腐上；取一部分番茄覆於豆腐上；放於鍋內蒸熟即可。
功效：滋陰潤燥、促進新陳代謝
美瘦Tips：過敏體質的女生，在生理期內不適合吃番茄哦！
★蓮藕+絲瓜
材料：蓮藕1節、絲瓜2根、薑2片
製作：藕切成顆粒，絲瓜切片；適量清水加藕、薑片煮沸，放絲瓜；待絲瓜好後加調味料即可。
功效：清熱降火、消除便秘
美瘦Tips：生理期的女生，最好不要生吃蓮藕哦，以免引起痛經！
★溫性解瘦
水果：櫻桃、核桃、楊梅
蔬菜：韭菜、香菜、芥菜
乾果：山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻
★番茄+豆腐
材料：番茄3個、豆腐1塊、枸杞5顆、蔥花和鹽少許
製作：番茄切片平鋪於盤底；豆腐切小塊放於番茄片上，枸杞、蔥花、鹽撒在豆腐上；取一部分番茄覆於豆腐上；放於鍋內蒸熟即可。
功效：滋陰潤燥、促進新陳代謝
美瘦Tips：過敏體質的女生，在生理期內不適合吃番茄哦！
★蓮藕+絲瓜
材料：蓮藕1節、絲瓜2根、薑2片
製作：藕切成顆粒，絲瓜切片；適量清水加藕、薑片煮沸，放絲瓜；待絲瓜好後加調味料即可。
功效：清熱降火、消除便秘
美瘦Tips：生理期的女生，最好不要生吃蓮藕哦，以免引起痛經！
★溫性解瘦
水果：櫻桃、核桃、楊梅
蔬菜：韭菜、香菜、芥菜
乾果：山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻
