網路上有各種減肥方式， 有吃的、喝的、用的健身器材等及各種運動方式， 但不是每個方法都適合自己， 如果你用盡了方法， 覺得身材還是不夠完美，
那到底刮痧是在「刮」什麼呢？
其實刮痧的原理就在於透過「刮」的動作， 對身體表面進行物理刺激， 以達到刺激經絡、穴道， 疏散體內淤積不通的氣血， 達到促進血液迴圈、疏通經絡、調整臟腑的作用。
氣血調和通暢， 能讓身體細胞得到充分的氧氣與營養供應， 維持身體器官的正常生理功能運作。
那刮痧刮出什麼「痧」？
當利用刮痧板向下施壓時， 會讓微循環障礙部位瘀滯的血液從微血管的間隙滲出，
停留在皮下組織與肌肉之間， 就是我們看見的「痧」。
中醫認為， 「痧」是一種瘀結阻塞的意思， 代表體內存在著不平衡狀態， 當體內受到阻塞， 導致氣血運行不通暢， 就容易產生疼痛及種種病症；
以西醫的角度來看， 「痧」的成因是微細迴圈產生障礙的現象， 血液從心臟運送到全身， 需要靠微血管進行調節， 若微細迴圈無法正常運作， 身體健康就會受到影響。
刮痧如何「瘦身」？
透過刮痧刺激特定穴道， 也能達成瘦身的效果， 這和市面上所謂的減肥、減重療程不同。
刮痧瘦身的主要重點在於「減少脂肪」， 透過刺激穴道， 促進脂肪代謝， 調整局部的脂肪比例，
透過持之以恆的每日刮痧按摩， 達成塑身、瘦身的目的。
例如腰腹肥胖多是因為久坐、缺乏運動、腸胃消化功能不佳等造成，
直接於腹部刮痧， 刺激腹部的天樞穴、關元穴、氣海穴，
能夠刺激腸胃蠕動、促進腹部血液迴圈、刺激脂肪加速其分解， 也能讓便秘情形獲得改善， 持續進行腹部刮痧， 便能減少腰間贅肉。
有些人會誤以為刮痧瘦身可以立刻看到效果， 但事實上刮痧瘦身是一個累積的過程，
透過每日持續的刮痧按摩， 消解脂肪、贅肉， 並緊實皮膚， 在這過程中也能夠從根本調節新陳代謝與食慾， 達到瘦身的目的。
瞭解刮痧後， 不如來學點技巧， 教你打造纖細足踝， 搭配涼鞋露出腳踝同時， 讓你擁有人人稱羨的纖細足踝。
不妨晚上下班試試以下動作：
打造纖細足踝
纖細腳踝加強代謝，消除腳掌腫脹。
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