秘訣一、吃正確的食物
看見鏡子裡的自己不再合格的時候， 請停止進食垃圾食物， 你越愛吃的高熱量油炸品越要忌口。 把不健康又會讓你肥胖的食物戒掉，
秘訣二、計步器作用大
春日裡如果不喜歡過於強烈的運動， 那麼走路就是最好的減肥方式。 規定自己每天的行走的步數， 可以有效的監督自己來減肥。 我們可以買一個計步器， 把每天行走的步數記錄下來， 這樣就可以隨時的做出調整， 加強減肥的效率。
秘訣三、做做家務活
每天堅持做十分鐘的家務活就可以幫助我們消耗不少的熱量， 無論是洗碗、拖地還是擦桌子， 這些簡單的小動作都能幫助我們拒絕脂肪的堆積。 到了週末還可以做一次大掃除， 讓我們在乾淨舒適的環境中愉快的進行減肥計畫。
秘訣四、飯前飯後都散步
很多人都知道飯後散步可以促進食物的消化， 幫助我們燃燒熱量， 避免脂肪在體內堆積。 其實飯前散步對減肥也非常的有幫助， 因為它可以促進身體的血液迴圈， 有效的減少熱量的吸收，
秘訣五、多喝水
缺水容易混淆饑餓和乾渴感。 而多喝水有助於抑制你的食欲， 而且， 充足的水分是保持體內肝功能正常的關鍵。 肝臟是把體內脂肪轉化為能量的重要器官。 所以， 補充足夠的水分是非常有效的減肥方法。
