O型女孩少吃才能瘦 剖析O型血型減肥法

相信只要是與減肥相關的話題， 應該很少有女孩會不感興趣的吧！？今天編輯要來介紹目前在日本成功引起一陣話題的血型減肥法！也許你有聽過從飲食、運動方面給予建議的減重方式，

但是血型減肥？大家應該也跟編輯一樣是第一次耳聞吧？那麼就讓我們一起來看看這個神奇的減肥法吧！

其實血型減肥法的原理是依照每種血型的體質所適合的食材做推薦。 隨著血型的不同，

血液中的賀爾蒙、酵素等分泌量也會有微妙的差異， 也會依照每種血型所適合的運動方式給予建議。 O型血型來自于克羅馬農人， 因為受到狩獵民族性質的影響， 所以O型的女孩在飲食上很適合高蛋白質的食材， 例如新鮮的肉類與魚類。

適合O型血型的瘦身食材

肉類：牛、羊

魚類：鯖魚、鯡魚、沙丁魚

蔬菜：洋蔥、菠菜、秋葵、青花菜

水果：無花果、香蕉、藍莓、櫻桃、芒果

O型體內消化動物性蛋白質的酵素是其他血型的3倍之多， 所以肉類是促進代謝以及減肥效率不可或缺的食材喔！不過其中豬肉與O型血型較不合適， 所以要注意豬肉類不要攝取過多。

低碳水化合物減肥法最適合

因為O型體質與肉類最為合適， 所以最適合O型的減肥法就是減少主食的攝取、以低碳水化合物的減肥法是最能展現出效果的減肥方式。

適合O型血型的運動法

因為O型血型的人比較容易累積壓力， 所以較為激烈的有氧運動不但能幫助排解壓力， 還能有效控制體重。 建議一週可以慢跑3次、每次達30分鐘， 或是一週游泳3～4次， 每次30～45分鐘， 盡情揮灑汗水的方式非常適合O型血型的人。

一定要設定目標

O型是做事需要專心一致的類型， 所以設定目標對於O型的人來說很重要。 今天要練跑一小時、今天要減少多少的碳水化合物攝取， 這種細項的目標可以督促O型的人，

讓減肥效果更加出色。

沒想到從血型的分析也能夠延伸出一套適合各種血型的減肥方式！今天介紹的血型減肥法， 不知道O型的女孩們是否也有共鳴呢？