今天編輯要繼續介紹B型的減肥法！血型減肥法的原理是依照每種血型的體質所適合的食材做推薦。 隨著血型的不同， 血液中的賀爾蒙、酵素等分泌量也會有微妙的差異，
感受性豐富的B型， 喜歡流行的新事物， 不過這種對於喜歡事物的固執， 有時候也會導致在飲食上較為偏食， 所以要更加注意營養均衡。 而B型的血統來自於遊牧民族， 他們取得食物的來源非常廣泛， 所以消化系統可說是所有血型中最好的喔！也是最少有肥胖問題的血型之一。
適合B型血型的瘦身食材
肉類：羊肉
魚類：鯖魚、沙丁魚
蔬菜：青花菜、高麗菜、紅蘿蔔、茄子、青椒
水果：香蕉、葡萄、木瓜、鳳梨
蛋類以及低脂肪的乳製品最能夠幫助B型血型的人減肥了， 像是優酪乳就是非常推薦的減肥食品！不過許多女孩喜歡的健康食品－酪梨， 卻與B型血型的體質不太合適， 應該適度的避免。
均衡攝取＋高蛋白質飲食最適合
天生就中DNA樂透的B型血型， 因為擁有強健的消化系統， 所以適合多元的飲食攝取幫助保持體態， 基本上不太需要忌口。 尤其是蛋類， 是四種血型中最能消化與吸收其中營養， 還能幫助新陳代謝， 是減肥的好選擇。 所以均衡的攝取各種營養、少量多樣再加上豐富的蛋白質， 其實要保持纖細的體態， 在飲食上並不困難喔！
適合B型血型的運動法
B型血型的人適合需要集中力及精神力的運動， 像是慢跑以及網球不但可以運動到全身肌肉， 並且需要高度的集中力。 或者是瑜珈等需要心靈專注的運動， 幫助伸展筋骨， 也可以讓身心更加平靜。
所以B型的女孩可以這樣安排， 一週中三次是難度較高的運動， 兩天負擔較小的運動， 在做得到的範圍裡找到平衡即為最適合的方式。
切忌壓力型暴食
雖然相較於其他血型， B型的女孩可以不用太過於忌口， 但要特別注意的是， 在情緒上的壓力型暴食， 就是讓身材走樣的隱型因素之一喔！
以上就是從飲食到運動， 給B型女孩的減肥建議！不知道B型的鈕鈕們是否有共鳴呢？同樣也在為體重而煩惱的女們， 不妨也試試看今天所介紹的血型減肥法吧。
不妨也試試看今天所介紹的血型減肥法吧。
