好身材可不都是天生的， 與後天的鍛煉也是離不開關係的。 今年42歲的李冰冰不僅看上去少女范十足， 身材也是超級好哦！
之前， 李冰冰就通過微博曬出了自己在海邊的瑜伽照。
這身材真的沒sei了！簡直完美！
真正的膚白貌美大長腿啊！如此緊致的線條，
工作狂李冰冰私下其實超愛健身， 瑜伽就是她最鍾愛的項目之一。
瑜伽不僅是修身養性的最佳方式， 瑜伽的休息術和語音冥想有助於鎮定平日緊張的神經、緩解壓力、改善睡眠；另外， 瑜伽的雕塑體型、減肥效果尤其顯著。 還有明顯的收臀作用， 可以改善久坐造成的梨形身材。
既然瑜伽好處這麼多， 下面就跟大家推薦幾個簡單有效的瑜伽減肥動作吧。
坐地式瑜伽
首先從簡單熱身開始， 盤腿調整好坐姿， 然後吸氣的同時雙掌十指交叉， 握成拳頭抵住下巴， 慢慢的向後推動， 使後腦勺向後仰。 呼氣的時候雙手十指交叉放在後腦勺， 幫助頸部向下垂。
魚式瑜伽
普通盤腿坐，雙手伸直自然放於臀側，然後慢慢的雙肘彎曲平放地面做支撐，身體慢慢向後仰躺，反弓整個脊柱，使頭頂住地面，身體形成拱形。然後雙手慢慢離地，在胸前合掌，指尖向頭部方向，堅持十秒鐘即可放鬆。
虎式瑜伽
跪地，雙手自然寬著地，臂膀和大腿垂直於地面。脊背保持平直。吸氣的同時，一腿離地，背部上供，頭與後腿貼近。呼吸的同時，凹下脊柱，將剛才收回的一側腿向後上方抬起，並讓小腿向頭頂方向勾回，頭頸後仰。交換動作堅持每個十五秒以上。
叩首式瑜伽
依然雙膝跪地，額頭觸地呈拱形，雙手自然放於腿兩側，吸氣的時候將臀部抬起，以雙手輔助，由額頭開始向前滾動，使頭部百會穴抵地。下顎回收。呼氣的同時，重心向後頸，放鬆肩膀，堅持姿勢十五秒即可。
魚式瑜伽
普通盤腿坐，雙手伸直自然放於臀側，然後慢慢的雙肘彎曲平放地面做支撐，身體慢慢向後仰躺，反弓整個脊柱，使頭頂住地面，身體形成拱形。然後雙手慢慢離地，在胸前合掌，指尖向頭部方向，堅持十秒鐘即可放鬆。
虎式瑜伽
跪地，雙手自然寬著地，臂膀和大腿垂直於地面。脊背保持平直。吸氣的同時，一腿離地，背部上供，頭與後腿貼近。呼吸的同時，凹下脊柱，將剛才收回的一側腿向後上方抬起，並讓小腿向頭頂方向勾回，頭頸後仰。交換動作堅持每個十五秒以上。
叩首式瑜伽
依然雙膝跪地，額頭觸地呈拱形，雙手自然放於腿兩側，吸氣的時候將臀部抬起，以雙手輔助，由額頭開始向前滾動，使頭部百會穴抵地。下顎回收。呼氣的同時，重心向後頸，放鬆肩膀，堅持姿勢十五秒即可。
