別再拘泥於晚上六點後不吃！
雖然很多人都說晚上六點後不吃才能瘦， 但事實並非如此， 六點後吃的東西並不會立即轉變為脂肪。
聽過ｘｘｘ減肥法吧？
碳水化合物減肥法？水果減肥法？這些都別再信了。 最好的辦法是什麽都要攝取一點， 各種能量在體內都是有幫助的， 如果完全不攝取某種食物而降下的體重， 減肥成功後開始進食， 體重又會回升。
低脂肪食物對你有益。
不要以為減肥就完全不用脂肪， 健康的脂肪對你來說絕對需要， 例如酪梨油、橄欖油和堅果， 但這些也都要適量。
注意這幾個單字：低熱量、高纖維、蛋白質或全榖物！
尤其是越天然的食物越好， 現在市面上有很多標榜健康的食品其實添加物也不少。 吃營養餅乾棒不如五榖飯團， 更有飽足感也很健康。
與其斤斤計較吃下去的卡路里， 不如去運動！
編輯自己親身的體會， 當你每天運動量很大時， 其實吃進去的東西也都會消化。 想起以前做餐飲時明明爆吃宵夜（不良示範）體重還一直掉...想必就是運動量蠻大的吧。
