黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪， 從而達到減肥的功效。
木耳中的植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清腸的作用。 二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
瘦身食法推薦：
用料：木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、花椒三五粒、大料半個、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許
做法：
1、木耳用溫水泡十幾分鐘， 泡發後清洗乾淨， 撕小朵;
2、黃瓜、胡蘿蔔切菱形片;
3、鍋中水開後， 滴幾滴油， 分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟， 撈出過涼;
4、油鍋放少許油， 放花椒、大料、蔥段炸出香味， 放涼;
5、木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
