其實每個女人都愛美， 但是你知道怎麼樣才能保持你的魅力長存嗎？養出女人好臉色的十大養顏秘笈， 你想知道嗎？這是問題我想應該是很多人關心的， 吃什麼， 怎麼吃？那麼我們一起來學習下吧！
喝水最養好臉色——不讓自己成為咖啡因容器
喝水最養好臉色——不讓自己成為咖啡因容器
科學研究發現，
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，
白領一族尤其如此。
一天當中，
我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，
這些飲品中都或多或少含有咖啡因，
而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，
也間接地影響到我們的好臉色。
tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，
睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，
吃水果、喝粥等方式完成，
減少咖啡因的攝入量。
挑剔一點沒壞處，
蔬菜也一樣
挑剔一點沒壞處，
蔬菜也一樣
美國最新的研究發現，
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，
還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，
防止浮腫的發生。
專家建議，
如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，
可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。
tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，
去跳舞吧——舞出好臉色
去跳舞吧——舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷，
yoga毯上的操練不容易堅持。
不如給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇，
舞起來讓我們血液沸騰，
快樂地出汗，
感受體內卡路里的燃燒。
tips：好臉色來自好迴圈，
運動自然是不二法門。
幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。
而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。
稍微喝一點兒——黃酒
稍微喝一點兒——黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。
tips：可在溫酒中加入薑絲、話梅，
讓口感更豐富。
但需要提醒的是，
每天飲用一杯就好，
不要過量。
培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會
培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便 秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開 始。
tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
午睡——享受午間美容
午睡——享受午間美容
是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的spa或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會
培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便 秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開 始。
tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
午睡——享受午間美容
午睡——享受午間美容
是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的spa或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
