大腿上肉多的原因
1.久坐不動
尤其是辦公室MM， 一坐就是一整天， 有時候連姿勢都不帶換的。 這麼坐一天“鼠蹊部”受到壓迫， 導致血液流動和淋巴迴圈受阻。
2.長期處於低溫環境， 身體受寒
別以為肥胖跟溫度沒關係， 人們習慣於在低溫時節， 開啟室內暖風。 但殊不知， 根據熱脹冷縮的原理， 室內氣團在受熱膨脹後， 其密度也會相應變小（變輕）， 所以暖氣團會不斷地往上躥， 而留在人們腳下的則只剩了密度較大（較沉）的冷氣團。 如果不加以重視， 長此以往會導致下半身受寒， 身體的血液迴圈機能也會變得越來越差。
3.愛蹺二郎腿
這可真不是什麼好習慣。 當你蹺二郎腿的時候， 腿部的血液嚴重受阻礙， 還影響淋巴系統的迴圈， 導致下半身浮腫產生。 如果不能及時對浮腫部位做妥善護理（比如：按摩）， 那麼下肢的靜脈會漸漸突出變形， 而下半身的代謝迴圈也會嚴重受阻， 最終將導致脂肪增厚、大腿變粗， 甚至連同腿部肌肉也會跟著慢慢僵掉。
4.脂肪的堆積
如果你全身都脂肪堆積過量，
日常瘦腿小妙招
1.多動
每天別懶懶不想動啦， 要知道走路可是大象腿的殺手鐧。 想要瘦腿的姑娘們， 拿出你的誠意來，
2.習慣性踮腳
利用每一個可能的時間踮腳， 無論是在等車時、上樓梯時， 還是工作的間隙時間內。 長期堅持下來， 你會發現自己不但小腿變得修長， 就連腳踝也顯得格外纖細。
3.按摩腿肚
在床上將腿伸平， 用雙手手掌夾住腿肚子， 旋轉揉動， 每側揉動6節， 每節揉動20-30次。 這樣能促進下肢血液回流， 增強腿部肌肉的力量。 除此之外， 還可向下推拿至腳踝處， 再從腳踝向上推拿， 如此往復十幾遍， 每日數次， 這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫， 以及肌肉萎縮。
4.睡覺時， 將雙腿略微墊高
對於腿部水腫嚴重的人來說， 睡覺時略微墊高雙腿是個不錯的選擇！睡覺時在腳後跟處或小腿肚子的正下方墊上個枕頭， 讓膝蓋以下的雙腳大約比心臟高出10-20cm， 維持這個狀態大約20-30分鐘， 腿部的血液和淋巴液就會順暢回流， 此時原本嚴重的水腫現象也會有所改善！
瑜伽八式瘦大腿
其實想要減大腿上的贅肉，並不一定要靠激烈的運動，瑜伽也是很好的瘦下半身的方法。下面跟大家分享一組瑜伽瘦大腿動作，簡單又有效，關鍵是宅在家裡就可以瘦腿哦！
瑜伽瘦腿第一式
瑜伽瘦腿第二式
瑜伽瘦腿第三式
瑜伽瘦腿第四式
瑜伽瘦腿第七式
瑜伽瘦腿第八式
這組瑜伽瘦腿動作特別適合久坐不動的上班族MM們，每個動作堅持30秒，每週練習5次，兩周就能看到明顯的瘦腿效果哦！重在堅持。
瑜伽八式瘦大腿
其實想要減大腿上的贅肉，並不一定要靠激烈的運動，瑜伽也是很好的瘦下半身的方法。下面跟大家分享一組瑜伽瘦大腿動作，簡單又有效，關鍵是宅在家裡就可以瘦腿哦！
瑜伽瘦腿第一式
瑜伽瘦腿第二式
瑜伽瘦腿第三式
瑜伽瘦腿第四式
瑜伽瘦腿第七式
瑜伽瘦腿第八式
這組瑜伽瘦腿動作特別適合久坐不動的上班族MM們，每個動作堅持30秒，每週練習5次，兩周就能看到明顯的瘦腿效果哦！重在堅持。
