你符合美腿的標準嗎？
其實腿也並非是越瘦越好， 美腿也有自己的一套標準， 快來對照看看你符合美腿的標準嗎？
大腿粗小腿壯！
理想是美好的， 但現實是殘忍的。 不少MM大腿上贅肉多， 小腿肌肉緊實， 瘦腿美腿之路走的艱難， 那麼到底怎麼瘦腿才好呢？下面跟大家分享一組建議瘦腿操。
居家瘦腿操
瘦腿動作一：一隻手撐住後腦勺， 另一隻手搭在臀部， 屈膝。 腿先往上抬， 再往裡倒胸部， 再往外， 再放下。 四個方向。 做二十個迴圈。
換另一邊再做二十次。
瘦腿動作二：勾腳掌， 往前伸直你的腿部， 做上下上下的擺動。
換一邊再做二十下。
瘦腿動作三：一隻手撐住後腦勺， 另一隻手撐地。 腿部往後上方抬， 踢腿式的動作， 但是不要太過於用力。 做二十次。 換另一邊再做二十次。
瘦腿動作四：雙腿纏繞，用雙手抱住膝蓋，往胸部位置推！做二十次以後換邊再做二十次。
瘦腿動作五：一隻腳的腳踝放在另一條腿的膝蓋上，雙手抱頭，用額頭努力的去碰小腿。一共做二十下，這樣不僅可以瘦小腿還能瘦小腹。
瘦腿動作六：一條腿貼地，另一條腿抬起，但是不要抬太高。仰臥起坐的姿勢，雙手輕輕抱住膝蓋。做二十次，然後換邊再做二十次。
瘦腿動作四：雙腿纏繞，用雙手抱住膝蓋，往胸部位置推！做二十次以後換邊再做二十次。
瘦腿動作五：一隻腳的腳踝放在另一條腿的膝蓋上，雙手抱頭，用額頭努力的去碰小腿。一共做二十下，這樣不僅可以瘦小腿還能瘦小腹。
瘦腿動作六：一條腿貼地，另一條腿抬起，但是不要抬太高。仰臥起坐的姿勢，雙手輕輕抱住膝蓋。做二十次，然後換邊再做二十次。
