女人應有的曲線 減肥不減胸

減肥不減胸，給你幾招。讓你輕鬆擁有好身材！

現今每位女士都嚷著要瘦身 纖體，不過瘦得連女人應有的曲線也欠奉，就未免有點本末倒置了。想瘦身而不瘦胸也不難，不需服用豐胸丸，不用塗抹豐胸霜，更加不需冒險去隆胸整容，只要從運動和飲食兩方面兼顧，健康瘦身之余也可安全豐胸。
書本和口技可是新派的健胸法
方法一：運動練堅挺
雖然乳☆禁☆房本身沒有肌肉，不會由於運動而使乳☆禁☆房變得堅挺，但乳☆禁☆房上面是胸部肌肉，所以可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉。
書本夾胸
站直，兩腋下挾厚書本，手肘用力將書夾緊。
向前張開兩手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，重複10次。
口技提胸
用力發出“E”音，直至感到脖子肌肉緊繃，持續到胸部有稍微移動感覺，才將嘴放鬆並合攏成吹口哨的嘴型，重複20次。
第一組:
左腿下跪，右腿彎曲與地面平行，上身挺直前傾，雙手抓。
啞鈴盡力向外伸展，並在胸前再次會合，兩腿交換再做。
第二組:
仰臥，雙腿彎曲，將握著啞鈴的手臂向上伸舉，同時呼氣 ，放下時吸氣。
第三組:
仰臥，雙手握啞鈴，向上伸舉，盡力夾胸，接著將手臂儘量平行伸展，于肩膀高處落下，然後再伸直上舉。
抬高胸部運動
手心向下平舉在肩膀兩側，再交叉於胸前；接著手臂伸直，向上抬高，雙臂貼於耳側，緩慢回到胸前，重複10次。