第1：吃生花生米
買生的花生米（一定要生的， 最好是當年新鮮的， 炒過或者鹽焗的都不要吃， 會肥）， 隔2個小時吃10——20顆， 認真吃， 要嚼到很碎很碎在咽，
吃了感覺胃不舒服的， 是因為對那個紅衣的反應， 可以把紅衣剝了再吃， 保證胃就不會再難受了。
第2：月經期間喝生薑紅棗水
月經期喝生薑紅棗水（用鍋多煮了放冰箱， 每天早晨熱了喝一杯）晚上睡覺之前用熱薑水泡腳，
第3：喝紅棗茶
準備些大棗， 西洋參， 紅花（少量一點）每天泡水一杯， 只喝水， 不能加糖。 可以調氣血， 通經絡， 月經也就順暢了， 而且能提氣， 就是不會老感覺疲倦，
