乳☆禁☆房25歲之前
這個階段算是乳☆禁☆房的成長期，甚至包括了胸部發育最重要的青春期，因此就這時期而言，“做對的事”比“做什麼事”更重要。
在內衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡，這就是最基本的胸部保養之道。
長期穿著不當的內衣以及營養不均衡的飲食習慣，都會影響乳☆禁☆房的成長發育，在乳☆禁☆房發育時沒有做好最佳保養，造成下垂、外擴等胸部不美形問題提早出現，實在是很不值得的損失。
完美護胸建議：
——保持正確的坐姿：儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂。
——可考慮從現在開始選購一些市場上的胸部護理產品，有助於結實胸部和增加彈性。
——堅持在購買文胸時試穿一次，太緊、太松或不舒服都要重新挑選；如果你的胸部較大時，不要指望過緊的文胸會幫你收緊雙峰。
——收緊包圍胸部的皮膚：用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，此動作有助於強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳☆禁☆房保持結實堅挺。
乳☆禁☆房25歲以後
過了新陳代謝的高峰期，不管是生理現象或是體態狀況，都會慢慢走向下坡。
這時候積極的保養是需要的，你可以借助運動以及胸部保養品的使用，來預防乳☆禁☆房不美形問題的提早發生。
每天針對胸大肌做適當的鍛煉，不僅胸部線條更有型，乳☆禁☆房也會因肌群受到鍛煉而有豐滿效果。
早晚使用美胸產品，搭配正確按摩做居家胸部保養，對胸型的維持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持續堅持下看到最佳效果。
神效美胸手技
雙手萬能。在胸部保養的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個步驟。
經常按摩乳☆禁☆房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液迴圈，讓乳☆禁☆房組織的發育更好，日積月累下來，乳☆禁☆房當然有成長的空間。
不過想借著按摩讓胸部更豐滿有彈性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡後搭配胸部緊實保養品，“由下往上”、“由外往內”進行按摩，一個月後胸型絕對大不同。
由外往內：
1、四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。
由下往上：
美胸技法2、(左)四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。
美胸技法3、(右)四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。善用女人的生理週期，你不僅可以輕鬆達到減肥 作用，更可以擁有最佳豐胸 效果。
最佳豐胸黃金周
豐胸的黃金期就在你月經來開始算起第12-24天這段時間，這段時間因為動情激素大量分泌，加強食補及按摩，可以激發乳☆禁☆房組織成長，讓罩杯升級效果事半功倍。
掌握每月的豐胸期
從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。
當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶，尤其木瓜牛奶，但是最好避免可樂、咖啡。
很多青春期少女都希望自己擁有豐滿堅挺的乳☆禁☆房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人後患無窮。
但是卻很少人能真正瞭解從第一次月經週期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳☆禁☆房，由平坦逐漸變豐滿的角色。
所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩…等。
適時的激發乳☆禁☆房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！
