畢業季更要美美噠，才能拍好畢業照，學生妹最新減肥妙招趕緊來get

1、放慢吃東西的速度

平常學生們在飯堂吃飯的時候， 都十分匆忙， 有時候根本沒有可以， 去控制自己的攝食量， 只求速度快。 如果經常攝食過量，

很容易造成肥胖。 學生減肥應該遵循細嚼慢嚥、八分飽的原則， 幫助減少適量， 讓你不容易發胖。

2、飲食均衡

學生在飲食方面很難控制， 因為都是在飯堂就餐， 所以很難選擇吃什麼。 因此， 推薦全球非常流行的營養減肥餐， 瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。

瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋， 公認的減肥之王， 憑藉無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。 鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右， 其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚， 多年被Vogue、TIME Elle等雜誌評為“最健康最有效的減肥產品”， 對於減肥而言， 如此效果絕對堪稱經典中的經典。 另外平常也要少吃零食， 多吃水果， 尤其是像蘋果、香蕉、奇異果這樣的對減肥有利的水果。

3、每天喝足八杯水

所有的健康減肥方法， 都提倡每天喝足八杯水。 水是生命之源， 給身體補充足夠的水分， 能促進新陳代謝， 將體內的垃圾帶走。 而且經常喝水， 能讓你的肌膚更加水嫩。 但是水也不能喝太多， 否則會造成水腫， 尤其是晚上睡覺前一個小時。 飯前喝一杯水， 讓你產生一定的飽腹感， 減少熱量的攝取。 學生在飯堂很容易攝食過量， 用這個方法既能讓你吃少點， 又不會耽誤健康。

4、早上吃個煮雞蛋

學生們早上要上自習， 早餐是一定不能不吃的， 否則上午就無法打起精神學習， 學習效率嚴重低下。 那學生健康減肥要吃什麼早餐呢？學生早餐最好吃煮雞蛋， 因為煮雞蛋能夠帶動小腸蠕動， 減少腹部脂肪。 而且吃煮雞蛋不僅不會增加熱量， 還會消耗脂肪， 絕對是健康減肥食物。 煮雞蛋儘量吃蛋白， 少吃蛋黃， 蛋黃攝入過多容易膽固醇過高。

5、多做運動

不管是小學、中學還是大學， 學校都會安排體育課。 但是很多女生都不喜歡體育課， 這大概與天性有關。 可是體育課是運動最好的時間， 最適合和同學一起運動。 多做運動有助於燃燒脂肪， 因此， 上體育課的時候一定要積極些。 除了體育課之外，早上或者晚上下課之後，應該到操場跑幾圈，能幫助你鍛煉身體，也讓身體更加苗條。

減肥就要管住嘴和邁開腿，兩條都做到了，你想不瘦都難！其實上述五個秒鐘不僅對學生妹有用，對所有減肥的美眉都是有用的喲！

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