■刷牙時墊起腳尖
刷牙的時候也別傻站著不動， 試著踮起腳尖來。 要知道， 小腿肌肉可有著“第二心臟”的稱號哦！活動這裡， 能有效的增強新陳代謝。
踮起腳尖， 上下活動一下， 給刷牙增添一點樂趣的同時， 順便瘦瘦腿翹翹臀。
■坐著時腹部用力
誰說坐在辦公室就沒有辦法減肥了？試著將腹部及背部用力挺直， 這樣可以有效刺激腹部周圍肌肉。
還可以嘗試一下腹式呼吸法， 坐著站著都能進行， 可以有效瘦腹哦！
■跨大步快步行走
你是不是為了減肥而經常走路卻低頭看手機， 或是悠閒的慢慢散步？這樣都只會使效果減低。
請嘗試看看跨大步， 以會喘氣的程度來行走吧。
■地鐵或公交上站著
在地鐵或公車上的移動時間是最好的減肥時機， 只要站著就可消耗比坐著還要多2倍的卡路里， 請大家儘量養成不要看到空位就坐下的習慣喔。
站著的同時， 可以適當的收緊臀部， 小動作也能有效幫助提臀哦！
