多喝水有什麼好處？
喝越多水攝取越少熱量。
一項調查中指出， 在18,300個美國人裡面， 那些喝比較多水的人比起其他人攝取的熱量更少。
喝越多水的人容易產生滿足感。
對於其他食物的慾望， 都會因為喝水而減少；但對生活來說， 卻容易產生滿足感。
幫助體內迴圈。
宿便問題或體內的毒素， 都需要水份才能排出。 早晨起床喝一杯溫水， 對於排便和迴圈非常好。
喝水減肥的正確方法
喝什麼水減肥？
1.純淨的白開水
只有純淨的白開水， 熱量才是零。 小心別被一些廣告字眼給騙了， 加味水、氣泡水等， 這些都不是純水， 看看瓶身上的營養標示， 確定一下熱量有多少就知道了。
2.含有礦物質的水
有些水中含有多種礦物質， 這些小分子的礦物質容易進入細胞， 被身體吸收利用。 市面上也有標榜含有對瘦身有益的礦物質水， 想瘦的你不妨參考飲用。
3.室溫水
水到底要喝冷的還是溫的呢？營養師建議喝保存在常溫下的水最好。 因為這樣的水溫與體內溫度相仿， 不會過度刺激腸壁等器官。 不過如果你想借著喝水的動作刺激腸胃蠕動， 這時冷水就派上用場了。
喝水減肥的正確方法
早起喝水排腸毒
清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。 我們在夜晚睡覺的時候， 身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分， 在早上起床後， 人的身體會處於生理性的缺水。 清早喝水能夠減掉大肚腩， 在早上吃早餐的時候， 先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。
飯前喝水降食欲
在吃飯前喝水能減小我們的胃口， 其實， 很多人都不胖， 但是在吃完飯後， 這個肚子就會鼓鼓的了，
下午喝水消肚腩
平時， 我們在坐著的時候， 會發現腰部有些肉肉跑出來。 這就是身體多餘的贅肉。 這時因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。 在下午的時候， 人感到正疲憊和倦怠時， 更不要攝入高熱量的食物， 這個時候， 進入身體的就只是脂肪的形成了。 我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒， 也很好的控制想吃東西的欲望。 這種花草的香味也能減低了你的食欲， 在吃晚飯的時候， 你就不會吃太多了。
