巧克力
每100克的巧克力， 就有586大卡， 真是名副其實的高熱量食物。 加上巧克力的脂肪含量極高， 是引發身材肥胖的重要原因。 並且多吃巧克力會影響腸胃的正常消化和蠕動，
花生醬
站穩了， 你只需在麵包上塗上一層細膩的鹹味花生醬， 就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量， 相當於在晚上吃了一碗白米飯。
薯片
每100克的薯片， 就有548大卡。 另外， 薯片中還含有多種發胖物質，
全麥蘇打餅
每100克的全麥蘇打餅， 就有506大卡。 這個是不是讓你嚇一跳！看似很健康的食物， 竟然含有這樣高熱量。 由於在製作梳打餅過程中， 會加入不少的油脂， 這些都會進入人體， 導致你身材發胖。
乳酪
沒錯， 乳酪也是絕對地高熱量食品。 一份好乳酪會含有69卡路里的熱量。 不過一般來說， 乳酪是濃縮的牛奶， 所以它們的營養價值也是相似的。 高鈣， 高蛋白， 當然不可忽視的還有高脂肪， 高膽固醇和高熱量。
熱狗腸
每100克的熱狗腸， 就有307大卡。 熱狗腸經常被女性朋友用作減肥餐， 方便快捷， 而且都以為它不高熱量。 因此當你知道熱狗腸也是高熱量食物， 就要結束吃熱狗腸減肥了。
罐裝果汁
每100克的罐裝果汁， 就有255大卡。 大家都知道碳酸飲料會發福， 但是你知道原來罐裝的果汁也是高熱量食物嗎？由於大部分的果汁都是濃縮型， 當中會加入大量的糖分調味。 所以減肥果汁還是不要隨便購買。
雪糕
每100克的雪糕， 就有127大卡。 沒想到吧？雪糕的熱量竟然比果汁還要低！但是仍然不能多吃， 因為對於正在減肥的女生來說， 雪糕是致命的誘惑， 一吃就停不下！
