1.【耳朵法之1】只要拉一拉耳朵就能瘦臉
如同喜歡惡作劇的小孩子一般, 給人一種很可愛的印象, 拉一拉耳朵吧
將中指伸進耳朵中的凹陷處,
①輕輕的往斜後方拉伸。
不會感到疼痛的力度, 大約拉伸2~3mm喔!
②往斜上方輕輕的拉伸, 一邊繞圈。
③捏住耳垂, 往下伸展。
只要這樣活動, 竟然對消除臉部的下垂和浮腫就十分有效
只要堅持做, 眼睛就也會變得明亮, 比起做眼周按摩還有效, 對有些人來說還會改善眼周的下垂(灑花)。
臉部的血液迴圈也會變好, 瘦臉的效果也很值得期待
另外只要一邊走一邊拉耳朵, 對易冷體質的改善和消除浮腫也很有效果
2.【耳朵法之2】耳朵瑜伽能讓視線變清晰?!
這幾年延續瑜伽的熱潮, 簡單的耳朵瑜伽也登場了~
不需要鋪瑜伽墊, 也不需要更換衣服, 在哪裡都可以做到, 真的非常方便
基本動作, 就如剛剛所介紹的, 要稱為耳朵瑜伽的話, ①~③的步驟每個要各做10次, 合計30次的拉伸運動。
開始所謂的耳朵瑜伽的話, 視線會變得清晰, 視力得到恢復的人也不斷出現。
每天只要花1分鐘, 堅持下來, 視線變得清晰外大腦也會變得清醒。
做耳朵瑜伽的時候, 可以一邊看電視,
活動平時不會動到的耳朵, 整個人都會變得十分舒爽喲!
3.【大腿法】拉伸大腿就可以燃燒脂肪!
接下來介紹只要拉伸大腿肌肉, 就可以發揮的減肥效果。
關於握大腿的方法, 並沒有什麽特別的地方。
只需要握住一部份的大腿肉, 微微做拉伸……一直重複~
雖然只要這麽做, 但是大部份人最初都會感到有些疼痛。
只是握住大腿就會痛的理由是, 大腿內有老廢物質的堆積。
堅持做的話, 就可以讓廢棄物一點一點流失, 開始燃燒脂肪的話, 疼痛就會減少, 在此之前都要堅持下去喔
只要堅持拉伸大腿連續3天, 有些人的大腿馬上就變細了。
短時間內堅持下來的話, 減肥的效果也會很好唷
4.【小腿法】拉伸小腿就會有美腳效果!
平時不太運動, 寒氣讓人特別容易覺得寒冷, 血液的代謝也變得緩慢, 皮膚也會漸漸鬆弛, 脂肪也會開始堆積起來堆積的脂肪甚至會產生橘皮組織。
小腿在身體中因為是處於比較下面的位置, 因此容易堆積脂肪, 產生橘皮。
因此要偶爾拉伸一下自己的小腿。
拉伸之前, 握住阿基裡斯腱的話, 讓淋巴流動可以得到更好的效果。
雖然稍微有些難度, 握住整個小腿做一做拉伸吧!
在溫暖的浴池中做也很好
洗完澡後像按摩一樣, 從腳腕撫摸到腳跟的話, 對消除橘皮就會有更好的效果。
對消除橘皮就會有更好的效果。