什麽是「３３３入浴法」？
照著這些步驟方法， 一次可以消耗掉３００ｃａｌ， 等於是走路約一小時或者是跑步６公里！感覺超厲害的啦。 不僅可以瘦身還可以改善手腳冰冷，
步驟１：
將身體泡進稍微射一點的洗澡水中， 大約４１～４２℃。 請泡到肩膀到脖子的位置， 這邊指的泡澡不是半身浴是全身都要泡到哦。 熱熱的洗澡水充分泡到， 可以使血液迴圈加快， 身體的壓力也一併釋放了～
步驟２：
步驟１的部分浸泡３分鐘後， 離開浴缸３分鐘， 再進入到浴缸浸泡３分鐘。 離開洗澡水出浴缸時沒有了水壓也能使促進血液迴圈哦。
步驟３：
你可以試試先浸泡３分鐘熱水→利用３分鐘洗頭髮→再泡３分鐘的熱水→利用離開浴缸的３分鐘洗身體→再浸泡３分鐘熱水→給自己３分鐘洗臉， 這樣既有效率又不浪費時間～不喜歡這樣做法的人， 也可以利用離開洗澡水３分鐘的時間進行一些放鬆按摩， 身體熱熱的按摩起來也是更加有效果、事半功倍哦。
注意事項：
１.請多喝常溫的水
和運動一樣， 泡澡也會因為熱而出汗， 適量補充水分是很重要的， 洗澡前喝一些水會使泡澡更容易出汗哦。 洗完澡請不要喝冰涼的東西， 身體熱呼呼的你卻喝低溫飲品， 這樣對身體很不好， 要記住喔。
２.疲累時請不要這樣泡澡
這樣就像運動一樣對身體來說比較辛苦， 進而才會燃燒脂肪。 疲憊時又使用這樣的入浴法容易頭暈目眩， 請一定要特別小心！
３.睡覺前２小時完成此入浴法
如果你睡前才進行此種３３３入浴法， 身體雖然暖呼呼的， 但交感神經活躍中， 可能會使你無法熟睡， 給自己一點放鬆休息的時間再睡覺會比較好喔。
４.洗澡水溫度請控制在約４１～４２℃並且確實泡到肩膀
泡太熱或泡太久並不會增加效果， 太熱的溫度對身體會產生負擔， 請一定要注意時間還有泡到肩膀就好～
只要注意好安全並且適當補充水分， 居然能夠消耗３００ｃａｌ耶， 還能改善手腳冰冷， 有浴缸的朋友， 今晚就試試看這種入浴方法吧！
