tips1：椅子一定要靠牆有支撐， 防止滑倒。 在運動中， 身體繃直效果更好哦！
tips2：抬腿運動中， 小腿繃直， 感受肌肉力量。
tips3：運動中， 臀部始終騰空， 可以有效消除手臂和肩膀處贅肉， 還能緊致臀部。
tips4：腿部一定要繃直， 上半身與地面呈水準狀態。
tips5：在抬腿的同時， 做收腹動作。
tips6：下蹲運動， 上半身挺直。
tips7：蹬腿的同時可以換不同的方向， 此招不僅可以瘦腿還能拉伸腰腹部贅肉。
tips8：可以在凳子上墊上軟墊， 防止膝蓋受傷。
tips9：雙腿支撐身體，雙手交叉放置頸部，用腰腹部和臀部力量控制身體。
tips9：雙腿支撐身體，雙手交叉放置頸部，用腰腹部和臀部力量控制身體。
