“腰”精備忘錄 腰部是脂肪集散地

女人的腰部是最容易堆積脂肪的地方， 所以懂得如何瘦腰 是必須的。 當然如果你時刻收緊腰身、提氣， 那麼你的腰就不會那麼容易變粗了。 這可是“小腰精”的秘訣哦！

腰是脂肪集散地

“腰”精備忘錄之一： 腰是脂肪集散地

很多上下一般粗的女性， 很大一部分原因都是因為腰部的“異軍突起”：因為腰部本來就很纖細， 所以相對於身體其他部位， 它更容易吸收脂肪。

腰部脂肪害四鄰

“腰”精備忘錄之二： 腰部脂肪害四鄰

當腰部的脂肪堆積到一定的程度， 它就會向其他部位轉移， 比如上腹、臀部等。 也就是說，

只要瘦了腰， 其他的肥胖部位也能迅速“消腫”。

減肥 首先要瘦腰

“腰”精備忘錄之三： 減肥首先要瘦腰

美體專家認為， 必須從瘦腰開始扼住肥胖的勢頭。 而且， 因為每個部位的身體機能不同， 對減肥的要求、對產品的吸收情況也不一樣， 所以， 選擇一個一個部位地“消脂”是更加科學的方法。 建議你選擇有針對性的減肥用品， 先從最緊要的部位下手， 然後再逐個打掃“戰場”。

瘦腰 恐怖事減肥 導致胸部“縮水”

“腰”精備忘錄之四： 瘦腰恐怖事減肥導致胸部“縮水”

很多減肥宣傳都有類似的說明：“通過全身性的調節， 改善多個器官的功能， 促進代謝， 最終達到減肥的目的”。 可是， 有些人全身消脂， 首先消除的是胸部的脂肪， 或者是只消減胸部的脂肪， 這樣減肥， 後果顯而易見：整個身形並沒有得到多大的改善， 相反， 胸部的曲線美被淡化。 有關美體專家指出， 缺乏針對性的減肥是不可取的， 減肥就應該有的放矢。

時時刻刻收緊提氣

“腰”精小貼士 要訣：時時刻刻收緊提氣

消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。 首先在辦公室無論是坐還是站， 小腹都要保持收緊提氣狀態， 不可鬆懈， 否則會導致脂肪在腹部積累；挺直身體， 儘量把脊骨拉長。 這樣不僅能改善脂肪囤積的現狀， 還可以逐漸顯示出優美的腰部曲線。

此外， 儘量穿一些曲線感強的衣服，

敦促自己收緊腹部， 這樣的姿勢會讓衣服更加貼服， 自然而然地就表現出內在的自信和美麗。 回家後應儘快換上一些寬鬆的服飾， 讓身體充分得到休息， 才不會起副作用。