女生想要腿更瘦怎麼辦？
不要吃太鹹
經常多鹽的飲食容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿和膝蓋上。 喜歡重口味飲食的女孩子，
做做瘦腿按摩
每天晚間洗漱完畢， 全身放鬆後， 可以給腿部坐按摩。 由腳踝的位置往膝蓋的方向像擰毛巾一般按摩， 並以按摩油或按摩霜按摩， 來促進腿部的迴圈， 以達到瘦腿的效果。
運動多一點
想瘦腿的姑娘睡覺前可以試試空中腳踏車動作， 剛開始100個， 然後逐次遞增， 蹬完後把腿豎在牆上30分鐘左右， 會覺得腿麻麻的。 這個抬腿的動作被公認為是最瘦腿的動作之一， 想要瘦腿的姑娘可以在空暇時候多做做。
運動瘦腿方法
減大腿根部的方法圖解之開合跳
1. 挺立、雙手放在兩側;
2. 輕輕跳起來， 雙腳往外的同時雙手往上拍;
3. 歸位時：雙腳合併， 雙手歸回兩側;
4. 動作重複迴圈， 每次必須做三組， 每組20-40次
減大腿根部要點：
雙手要舉過頭頂， 雙腳打開距離大約2倍的肩寬， 動作過程中不能停頓。
減大腿根部效果：
能真正啟動腿部的動作一般都是全身性的動作， 只有做這類運動才會對減大腿根部有效果。 Jumping Jack(開合跳)用於減大腿根部的贅肉是不錯的，
減大腿根部的方法圖解之箭步蹲
1.站立， 慢慢向前抬起一隻腿， 屈臂自然擺動， 單腿保持平衡;
2.抬起那只腿向前跨出一步， 腳跟先落地， 重心慢慢前移， 形成弓步， 大腿與地面儘量平行;
3.後腿也跟著臀部向下屈膝，
4.反方向繼續， 完成左右兩邊為一組。
第一次做保證動作正確， 完成15組即可， 之後訓練循序漸進， 真正想減大腿根部， 以60次， 30組為佳。
減大腿根部要點：
1.腹部核心收緊， 背部挺直;2.注意力需集中在大腿根部及臀部。 3.越短時間內完成越好。
減大腿根部效果：
箭步蹲是一個非常全面的訓練， 可以刺激到整條腿的各個部位， 包括大腿根部。 箭步蹲涵蓋了對小腿和臀部的訓練刺激， 因其對大腿內收肌效果顯著， 所以用箭步蹲減大腿根部是很有效的。
減大腿根部的方法圖解之高抬腿
1.準備姿勢：上身挺直、目視正前方， 雙腳直立。
2.先抬右腳使大腿與小腿成直角， 然後右腳下蹬左腳抬起， 左腳大腿與小腿亦成直角，
3.依此姿勢兩腳交替在原地跑步。 在原地高抬腿跑的過程中， 上身應始終保持挺直。
初學者掌握動作要點， 20次左右為佳。 習慣強度後調整為40-50次。
減大腿根部要點：
重心勿提， 下側腿積極下壓， 前腳掌著地， 踝關節緩衝。
減大腿根部效果：
高抬腿可以提高髖關節、膝蓋的柔韌性，使得腿部及全身得到鍛煉，能有效減去大腿根部贅肉。
減大腿根部的方法圖解之剪刀腿
做法：1.坐在地上，雙肘撐地。
2.把右腿抬起兩英尺，同時左腿抬高一英尺。稍作停頓，然後依次放低左腿和右腿。重複若干次，然後換側再做。
減大腿根部要點：
保持腹部收緊，核心穩定。做得越多越好，力竭後不必硬撐。
減大腿根部效果：
與利於緊實大腿根部的贅肉，每晚堅持做能有效減去去大腿根部贅肉。
高抬腿可以提高髖關節、膝蓋的柔韌性，使得腿部及全身得到鍛煉，能有效減去大腿根部贅肉。
減大腿根部的方法圖解之剪刀腿
做法：1.坐在地上，雙肘撐地。
2.把右腿抬起兩英尺，同時左腿抬高一英尺。稍作停頓，然後依次放低左腿和右腿。重複若干次，然後換側再做。
減大腿根部要點：
保持腹部收緊，核心穩定。做得越多越好，力竭後不必硬撐。
減大腿根部效果：
與利於緊實大腿根部的贅肉，每晚堅持做能有效減去去大腿根部贅肉。
