腿型自測
常見的腿型就是以上4組，先來測測看你是哪種腿型吧。
a.標準腿型
膝蓋可併攏，膝蓋朝向正面
b.O型腿
膝蓋無法併攏，膝蓋朝內（膝內翻）
c.X型腿
膝蓋併攏時雙腳無法併攏，並且多數大腿無縫隙，膝蓋朝外（膝外翻）
d.OX型腿
較接近標準腿型，膝蓋以上基本沒問題，膝蓋以下空隙大，小腿肌肉外翻
導致腿型不正的原因有哪些？
1.錯誤的走姿
別不重視走路這件小事，不正確的走路姿勢也會影響腿型。很多女生走路會有內八的習慣，久了後肌肉走向也會改變，導致雙腿變彎。外八則會導致O型腿的產生，所以走路一定要調整正確的姿勢。
2.錯誤的坐姿
正確的坐姿也是很重要的，坐著的時候雙腿要自然垂直呈90度，不要有內八或外八現象，不然也會導致腿變型，變粗。
3.骨盆不正
骨盆不正也會影響腿型和身型，不少女生有骨盆前傾的現象，先來靠牆自測一下吧。身體直立靠牆，腰部與牆之間的距離為一個手掌的寬度是屬於正常的，可以塞進一個拳頭的屬於骨盆前傾，腰部完全貼住牆壁沒有空隙的，屬於骨盆後傾。
4.翹二郎腿
蹺二郎腿也是萬萬要不得的！長期翹腿不僅阻礙血液迴圈，造成腿部靜脈曲張，還會使得腿部受力不均，向內偏斜，形成O型腿。
怎麼矯正腿型？
日常美腿小竅門
1.靠牆站
每天靠牆站立15-20分鐘，有很好的塑形效果，飯後靠牆站更是有瘦腰收腹的作用哦！靠牆站切記後腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，腳後跟都要貼牆。全身保持緊張，臀部收緊，這樣才有效果。
2.腿靠牆90°
晚上睡覺前，雙腿靠牆，呈90度。然後想玩手機玩手機，該敷面膜腹面膜，不耽誤。倒立的同時，腿部血液回流，在瘦腿的同時，還有很好的矯正腿型作用。
3.調整坐姿走姿
正確的站姿和坐姿對身型的影響也是很大的。坐著的時候切忌彎腰駝背，一定要保持上半身直立，雙腿平行放置。走路時，注意身體保持中立位，重心不要偏移。
史上最有效的腿型矯正操
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
以上7組腿型矯正操，每個動作15-20次，然後換邊進行，重複2-3組。只有堅持才會有效果哦！想要性☆禁☆感大長腿，就趕緊趁現在練起來吧！
