導讀：世界盃正如火如荼地舉行，各地選出來的足球寶貝正閃亮登場。這些寶貝們人人身材火辣。當被問到她們胸部憑什麼這些豐滿堅挺時，不少人都說按摩和食療 起了作用，下面，就讓我們來學一些讓胸部升級的按摩術和食療術吧。
按摩術
按摩術之拍打美胸
1、雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。
2、拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。
3、然後再換另一側做相同的動作即可。
按摩術之托高胸部
1、雙手合十，手臂呈水準狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
2、手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
3、臂慢慢向左、右做平移運動。
4、持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做5分鐘。
按摩術之集中胸部
1、將一隻手放於頭後。
2、另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。
按摩術之堅實胸部
1、握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。
2、保持姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重複這種練習10次以上。
食療 術
食療術之木瓜粥
主料：粳米100克，木瓜200克調料：白砂糖50克
步驟：1.將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。2.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝幹水分。3.鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
作用：美容 、消脂、豐胸 ，還能抗癌防癌。
食療術之黨參黃羊肉湯
主料：羊肉(瘦)250克
輔料：黨參10克，洋蔥(白皮)15克
調料：薑3克，黃酒5克，豬油(煉製)15克，鹽2克，味精1克
步驟：1.羊肉洗淨，切片;2.黨參浸透，切片;3.洋蔥、薑切片;4.鍋內加豬油，放入肉湯，燒開後，加羊肉、黨參;5.加入洋蔥、薑、黃酒，共煮至肉爛;6.鹽、味精調味食之。
作用：益氣養血，健壯體質。適用於形體消瘦型的胸部過小。
食療術之雪梨鮮奶燉木瓜
主料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克調料：蜂蜜5克
步驟：1.雪梨、木瓜分別用水洗淨，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊。2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時，至雪梨、木瓜軟爛時，放入蜂蜜調好口味即可。
作用：滋潤、滋陰，促進乳☆禁☆房再次發育。
食療術之三仙禽參湯
主料：母雞1200克，麻雀50克，鴿肉250克輔料：人參5克
調料：鹽5克，薑5克，大蔥10克，黃酒10克
步驟：1.麻雀、家鴿、母雞宰殺，去毛去內臟，清洗乾淨;2.人參放入麻雀腹內，麻雀置入家鴿腹內，家鴿放入母雞腹內;3.加鹽、薑片、蔥段、黃酒燉熟。
作用：補血，補氣，補虛，促進乳☆禁☆房發育。
食療術之豬尾花生木瓜湯
主料：豬尾750克，木瓜800克，花生仁(生)120克
輔料：棗(幹)20克
調料：鹽3克，醬油5克
步驟：1.燒刮淨豬尾上的余毛，斬件。木瓜去皮，切開兩邊，去掉瓜內之核，洗過，亦切件。紅棗去核。2.待煲內水沸時，放下全部材料煲約2小時半，火路已夠，用鹽，生抽調味。
作用：補氣血，美容，豐胸的功效。
