導讀：夏天來了，瘦身 豐胸的季節轟轟烈烈地來臨。動“手”美胸法，美胸運動方案，動“嘴”美胸法等方法讓你滿足過一個瘦身豐胸季節。
動“手”美胸法
臺灣美女蕭薔曾公開告訴媒體，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。而擁有魔鬼身材 的李紋也曾說過，自己保持胸部漂亮的秘訣是運動。無論是按摩也好，運動也罷，都離不開一雙手。那就開始一場“動手”豐胸的運動吧!
美胸運動方案
動作一：向前彎腰，背要挺直，雙手放在膝上，上身儘量向前，收縮腹部，拉平脊椎骨，反復做20次
動作二：將雙臂拉直，向後用力伸展，背部要保持平直，然後復原，重複10次後，一旦適應後，每日可做20次。
動作三：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，身體向左右各轉90度，連續做30次。
美胸按摩方案
手法一：雙手四指併攏，用指面由乳☆禁☆頭向四周呈放射狀輕抹乳☆禁☆房1分鐘。在操作時手法要輕柔，用力不可過重，避免過分牽扯。
手法二：用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳☆禁☆房。
手法三：用右手掌面從胸骨 處向左推摩左側乳☆禁☆房直至腋下，再返回至胸骨處，共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳☆禁☆房。
這種按摩方法一方面可以幫助皮膚吸收，另一方面可以抬高胸線。這也是胸部肌膚保持彈性和潤澤的良方。
動“嘴”美胸法
“吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。
另外，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳☆禁☆房的正常發育，尤其是在生長期，更應攝入足夠量營養物質，並注意食物美胸的一些方法，以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。
1. 切忌節食減肥：想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。因為乳☆禁☆房除了腺體之外，還有脂肪組織 ，而且，脂肪組織的多少是決定乳☆禁☆房大小的重要因素之一。
如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳☆禁☆房部的脂肪組織必然也會很少，乳☆禁☆房過小，則無美可言了。
2. 蛋白質很重要：飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳☆禁☆房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳☆禁☆房能發育得完全而漂亮。
3. 多吃豆類食品：豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;
蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸聖品。
4. 特別要補充鋅：因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鋅元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳☆禁☆房等部位轉化為脂肪，促使乳☆禁☆房的豐滿、臀部的圓潤。
5. 各種維生素不可或缺：維生素是美化胸部的重要營養元素 ，因此要在平日飲食中注意攝取。
維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
維生素A：椰菜及葵花籽油 等，有利激素分泌。
維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
無論豐胸是為了討好伴侶，抑或自信心缺乏了支撐點，事前都應考慮周詳，瞭解成效與成分，方為上策。
