維他命B群食物：
維他命B群有助於激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
酒釀蛋：
月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
維他命A食物：
含維他命A的食物有利於激素的分泌，能幫助乳☆禁☆房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
富有膠質的食物：
如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
木瓜牛奶：
木瓜豐胸是科學有效的，當木瓜與牛奶配合在一起的時候，豐胸效果將加倍。木瓜與優酪乳的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：
黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
